印度雙效壯陽：男性一周補腎壯陽食譜

　　星期一：

　　以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

　　星期二：

　　以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

　　星期三：

　　用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：

　　晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

　　星期五：

　　以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

印度雙效助性食譜蝦仁韭菜能補腎陽、固腎氣、通乳汁。用於腎陽不足之陽痿、腰痛、遺精、遺尿、小便頻數、帶多質稀及產後乳脹、乳汁不暢等症，有一定療效。

　　主料：韭菜250克，蝦仁30克，輔料：雞蛋75克，

　　調料：鹽2克，醬油2克，植物油15克，豌豆淀粉5克，香油1克

　　做法

　　1.將蝦仁洗凈後用水發漲，約20分鐘即可撈出瀝幹水待用;

　　2.韭菜擇洗幹凈，切成約3厘米長段待用;

　　3.雞蛋打破，盛於小碗內，攪勻後加入淀粉和香油調成蛋糊;

　　4.把瀝幹的蝦仁倒入蛋糊中和拌勻;

　　5.炒鍋燒熱，倒入油，待油冒煙時倒入蝦仁翻炒，糊凝後放入韭菜同炒;

　　6.待韭菜熟時放入鹽，淋入醬油，起鍋裝盤即成。

　　小訣竅健康提示：

　　1.韭菜與蝦仁炒食，能補腎陽、固腎氣、通乳汁。

　　2.用於腎陽不足之陽痿、腰痛、遺精、遺尿、小便頻數、帶多質稀及產後乳脹、乳汁不暢等症，有一定療效。

印度雙效 　　性愛時勁頭十足，性能力不比以前差，這應該是大多數男人都希望的。那麼如何才能讓自己性能力逐漸強大起來呢。食物壯陽是廣大男性同胞最喜歡的方法，既安全又有效果，同時還能解饞。在進行飲食壯陽的時候，首先要挑選正確的食物，其次注意烹調的手法，最後就是制定健康合理的食譜。

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　　星期一

　　以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

印度雙效在日常生活中腎虛對於很多人來說是十分常見，引起腎虛的原因有很多種，一般情況下可能是由於長期精神壓力過大所造成的，長期腎虛不僅會損害身體健康，同時也會容易導致一些身體疾病，應該及時治療和改善。

補腎食譜

1.犀利士5mg幹貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2.必利吉鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3.犀利士栗子補腎壯腰。

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4.必利勁山藥潤肺益腎。

味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5.枸杞子補肝益腎。

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7.核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

8.何首烏補腎養血。

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

印度雙效對於女性而言要注重補血，而對於男性而言就要注意補腎了。那麼，男性補腎又應該從哪裡入手呢?下面為你介紹三款簡便可行、溫補腎陽的中醫助性食譜。男性朋友們可要注意咯。

　　藥膳1——茴香腰子

　　材料：豬腰子90克，小茴香6克。

　　做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆後打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向裡擴展成三角形，然後塞入茴香末，並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸後30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

　　功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

　　藥膳2——鎖陽壯陽粥

　　材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

　　功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早洩及老年便秘。

印度雙效醫生介紹，芹菜是種營養豐富、具有一定保健作用和藥用價值的蔬菜。100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，以及豐富的胡蘿卜素和多種維生素，蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為番茄的20倍左右。

　　芹菜的降壓作用為人們所熟知，對血管硬化、神經衰弱亦有輔助治療作用。但它最明顯的功效是促進性興奮。西方一度將芹菜稱為夫妻菜”，古希臘僧侶曾將之列為禁食，主要是因為芹菜含有雄性激素，能刺激勃起，還會使男性體味更好聞。

　　助性食譜一：芹菜炒蛤蜊肉

　　原料：芹菜如克，蛤蜊肉100克，生薑6克，豬油15克，精鹽5克，味精3克。

　　做法：1.將芹菜揀去雜質，清水洗凈，切短，待用。把蛤蜊肉放入鹽水中浸泡半小時，過清水洗凈，瀝幹水分，待用。將生薑去皮，洗凈，切成細絲待用。

　　2.把炒鍋洗凈，置於旺火上，起油鍋，放入生薑絲翻炒，再加入蛤蜊肉，用旺火炒熟。再放入芹菜繼續翻炒，點入精鹽、味精調味，即可食用。

印度雙效喝什麼湯補腎呢?下面來介紹幾款補腎湯的助性食譜吧。

　　一、壯陽狗肉湯

　　食譜原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生薑、蔥、料酒各適量。

　　制作方法：

　　(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內氽透，撈入涼水內洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊;薑、蔥切好備用。

　　(2)將狗肉放入鍋內，同薑片煸炒，加入料酒，然後將狗肉、薑片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗佈袋裝好紮緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛後即成。

　　服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。

　　健康提示：溫腎助陽，補益精髓。適用於陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等症。

　　二、雙鞭壯陽湯

　　食譜原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

　　制作方法：

　　(1)將牛鞭加水發脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗幹凈;將羊肉洗凈後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。

　　(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒和母雞肉;再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白佈濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗佈袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。

　　服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。

　　健康提示：暖腎壯陽，益精補髓。適用於虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早洩。

　　三、復元湯

　　食譜原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

　　制作方法：

　　(1)將羊脊骨剁成數節，用清水洗凈;羊肉洗凈後，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗佈袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。

　　(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。

　　服法：佐餐食。

　　健康提示：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早洩等症。(民間方)

　　四、泥鰍蝦湯

　　食譜原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、薑、鹽、味精各適量。

　　制作方法：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水後，排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、薑片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調味即可。

　　服法：隨意服用。

　　健康提示：溫補腎陽。適用於腎虛所致的陽痿。(《補藥和補品》)

　　五、東風螺湯

　　食譜原料：東風螺200克，巴戟天、北芪、當歸、枸杞子、桂圓肉各150克，鹽、蔥、薑、味精各適量。

　　制作方法：將螺洗凈，放清水中使其吐清腸中泥沙;將巴戟天、北芪、當歸紗佈包，與東風螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、薑、味精燉至螺肉熟即可，去藥包。

　　服法：隨意服食。

　　健康提示：滋補腎陰，益氣壯陽。適用於腎虛之陽痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等症。

　　六、羊外腎湯

印度雙效吃核桃提高精子質量?近日根據美國有關醫學研究報告顯示，核桃可以提高男性精子質量，核桃中含有大量脂肪酸，而脂肪酸在提高男性精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用，因此男性養生應該每天多吃一把核桃，這樣不僅有利身體健康，而且還可以大大提高精子質量，這點大家應該注意!

　　助性食譜：宮廷核

　　材料：面粉200g、核桃65g、調和油75ml、糖80g、雞蛋1個、泡打粉1/2小勺、蘇打粉1/4小勺

　　做法：1、把糖、油、雞蛋半個，另外半個留著刷在表面，放在一起攪拌均勻

　　2、把核桃放入微波爐中打1分鐘，然後用搟面杖搟一下，寶寶吃比較好一點。然後放入面粉中。

　　3、把步驟1的調和物倒入面粉中

　　4、和面

　　5、把面團分成一個個的小球，

　　6、然後壓扁，就變成了餅的模樣了。

　　7、放入烤盤，刷蛋液，烤箱180度預熱5分鐘，如烤箱，烤20-25分鐘出爐

　　助性食譜：核桃花生紅棗露

　　材料：核桃41g、花生100g、紅棗29g、水1400ml、鹽適量

　　做法：1、準備花生、紅棗和核桃備用。

　　2、將紅棗、核桃和花生用清水洗凈。紅棗去核切碎粒備用。

　　3、豆漿機杯裡，加入1400ml清水，然後將洗凈的食材放入杯中。

印度雙效農家燒甲魚

　　原料：洞庭湖甲魚1只(重約1500克)。

　　調料：豬油、蒜仔60克、大蔥20克、薑粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調色)、生抽(調味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒、李錦記風味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。

　　做法：

　　1、甲魚宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水後放入容器內墊底。

　　2、鍋中放入豬油化開，下薑粒炒香後倒入甲魚快炒至水分將幹時倒入砂煲，加入所有調料，倒純凈水淹過材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少)，最後嘗味盛進容器內即成。

　　推薦理由：洞庭湖甲魚自古被視為滋補佳品，味咸性平、補陰補腎、絡血健體，是一道可以讓男人們食之大動”的佳肴。

　　蟲草汁撈官燕

　　原料：官燕125克、蟲草2條。調料：老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。

　　做法：

　　1、將煲老湯的所有原料處理好後，一同放進砂煲，加純凈水煲好待用。

　　果木烤牛扒

　　原料：小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、面包條1條、土豆泥、小西紅柿。

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　　調料：雜香草(迷迭香、薄荷葉等)、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。

　做法：

　　1、小雪花牛肉自然解凍，並將兩面肥油和筋剔除幹凈。

　　2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調好汁，放進牛肉浸泡6小時，撈出兩面切花刀。

　　3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開，先煎牛扒兩面，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿意的熟度裝盤(八成熟標準：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心見紅不見汁)。推薦理由：吃牛排是男人們的一門必修課，除了牛肉蛋白質豐富能讓男人們強身健體、舒筋活絡外，男人們瀟灑自如地應對一盤牛排，並適時抿口紅酒(當然也包括他選紅酒的眼光)是很能在女人們心中加分的。

印度雙效對於想要寶寶的夫妻來講，提前三個月或者半年就要做好備孕的準備了。在這個備孕過程中，男性和女性的備孕準備都是非常重要的，因為要想成功懷孕，生出一個健康聰明的寶寶，下面AVSEO就為你介紹幾款能補精子的美食，希望能幫助到你。

　　補精子食譜

　　一、雞蛋羹

　　主料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。

　　做法：

　　1、新鮮雞蛋一個。磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。

　　2、現在加水。最好是溫水。冷水不太好，熱水就更不行了，以沖進去就成蛋花了。

　　3、水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裡面調勻。再加入少量豬油。

　　4、燒一鍋清水，放上蒸隔。水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔，然後開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。大概10-15分鐘，雞蛋羹就應該差不多好了。

　　二、韭菜炒雞珍

　　主料：雞珍，韭菜，鹽，芝麻油，生抽，牛肉醬（或烤肉醬），雞精。

　　做法：

　　1、韭菜洗凈，切段。

　　2、醃雞珍，雞珍用鹽撮幾遍，洗凈後切薄片，然後放適量鹽、芝麻油、生抽、牛肉醬，拌勻，醃制30分鐘左右。

　　3、鍋中放適量油，將醃制好的雞珍放入煎熟後，先盛出候著。

　　4、把鍋洗幹凈後，放一點油，放入韭菜煎上10秒左右，感覺到變軟。

　　5、最後將雞珍放入，加點雞精，適當拌炒入味即可。

　　三、豬肝炒青椒

　　主料：豬肝，青椒，蔥、蒜、薑、淀粉適量

　　做法：

　　1、青椒洗凈後去籽切絲、蔥洗凈後切結、薑冼凈後切絲、蒜洗凈後切塊。

　　2、鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。

　　3、把蒜、蔥根、薑放進去爆香、加適量的鹽和雞精。

　　4、青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可。

　　四、牡蠣粥

　　主料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）。

　　做法：

　　1、五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗幹凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。

　　2、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。

　　3、待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。

　　4、最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

　　五、泥鰍燉豆腐

　　主料：泥鰍、豆腐、蔥、薑、蒜、腐乳。

　　做法：