印度雙效性生活對於夫妻情侶而言是一件很愉快的事，但是大家有沒有想過，通過事前的飲食可以讓性生活變得更加健康美好，下面就讓我們一起來看看吧。

　　性生活前吃什麼比較好

　　1、鋅提高精子質量

　　鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　2、維生素E保護心血管

　　男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

　　3、番茄紅素讓攝護腺更健康

　　這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

　　4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

　　藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

　　性生活時不能幹哪些事

　　1、喝酒或醉酒。一些男人喜歡酒後過性生活，他們認為借著酒精的作用，能夠延長運動的時間，會讓女人更容易得到滿足。其實，這是很大的一個誤區，男人喝酒尤其是在醉酒狀態下，是不宜過性生活的。酒精會麻痹大腦，造成刺激假象，可能因此傷害到女人，長期如此對男人健康也會有很大影響。

印度雙效老外都吃些什麼食物壯陽呢?我們都知道外國人的慾望都是很強，但是外國人也存在著一些性能力弱的人，這些人都是吃些什麼食物來壯陽呢?下面我，我們一起來看下吧!

　　核酸食物

　　美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。

　　含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

印度雙效一項研究發現，男性多吃含花青素、黃烷酮與黃酮類、類黃酮的水果，如草莓、藍莓、櫻桃、蘋果等，有幫助勃起起功能。但醫生提醒，單純吃水果效果有限，建議注愚飲食均沖，並搭配運動。

富含花青素、黃酮類、類黃酮水果等能減少勃起障礙

「美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)」發表最新研究，研究者收集5萬名中年男性資料，自1986年起，每4年詢問受試者的勃起功能、狀況及飲食習慣，發現有1/3男性有勃起功能障礙，但若飲食規律攝取富含花青素與黃酮類、類黃酮等水果，相較於未攝取的男性，出現勃起功能障礙的風險減少1成。

研究指出，富含花青素的水果，包括草莓、藍莓、黑莓、櫻桃，含黃烷酮與黃酮類的水果常見柑橘、含類黃酮的水果為蘋果與梨子等。

勃起功能障礙與老化、血管硬化等有關

勃起功能障礙與老化、血管硬化使血液循環差、或因攝護腺疾病、糖尿病等引起的神經性勃起障礙有關，臨床可透過藥物改善。黃酮與類黃酮水果是否有助改勃起功能障礙，蔡德甫認為，有待更多研究證實。

黃酮類水果 可考慮排進壯陽飲食菜單

中醫認為，男性性功能障礙應補腎、補肝，可以中草藥或飲食加入枸杞、山藥調理，至於壓力過大，引起自律神經失調的性功能障礙，則可多吃百合、薄荷茶。含花青素水果性質偏涼，對有性功能障礙男性來說，幫助有限，但黃酮類水果，可考慮排進壯陽飲食菜單裡。

改善性功能障礙 可快走、慢跑與深蹲

不過，除了吃水果，蔡德甫和吳建東皆肯定飲食搭配運動，對改善勃起功能障礙的效果。3天內至少從事1至2天，單次30分鐘至1小時，如慢跑、快走、深蹲等下半身運動，強化肌肉力量、增進血液循環，也應戒煙、保持生活規律及充足睡眠。

五類食物改善性生活質量

1.犀利士5mg草莓：草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助於改善血液循環，提高性生活質量。

2.必利吉牛排：牛排等深色肉食有助於控制身體產生的泌乳刺激素，該激素過高會影響性欲。然而，素食者也不用擔心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、幹酪等食物同樣具有促進性欲的功效。

3.犀利士燕麥：新加坡醫學醫生研究發現，有ED問題的男性，應適當食用燕麥。燕麥中的一些成分有助於提高遊離睪丸素含量，增加男性性能力，其作用與生蠔、人參相當。研究還發現，適當食用燕麥，對提高更年期女性性欲也有幫助。

4.必利勁橙子：富含維生素C的食物不僅有助於防止感冒，而且有助於提高性趣。因為維生素C可提高人體催產素水平。在性愛過程中，催產素不可或缺，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

5.生薑：生薑的揮發油可促進血液循環，對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生薑有助於促進新陳代謝，改善血液循環，恢復體力、促進性愛。

印度雙效食物治療可以輔助男性性功能障礙治療。男性性功能障礙吃什麼水果好？說到水果，我們一般了解它的減肥與美容功效。其實水果還可以用於性功能障礙及尿路感染的食療，那麼男性性功能障礙吃什麼好?中醫指出，下面透露幾種水果的妙用：

　　荔枝

　　用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睪丸腫痛。

　　蓮子

　　取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝去)15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用於治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋裡蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　葡萄 取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用於治療攝護腺炎和小便短赤澀痛。

　　獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，可用於治療攝護腺炎後小便澀痛。

　　芒果

　　取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，可用於治療睪丸炎和睪丸腫痛。

　　白果

印度雙效人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便幹燥、小便短赤、口渴喜冷飲、兩目幹澀、舌紅、脈細數等症狀。

　　營養原則

　　1、滋陰與清熱並用

　　2、保血、養血即可生津

　　3、養陰兼顧理氣健脾

　　 適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆制品。

　　2、肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。

　　3、蔬菜的選擇黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

　　4、水果的選擇梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

　　飲食禁忌

　　忌食辛辣刺激、熱性食物、油炸食物。

　　另外，桑葚也是滋陰補腎的最好選擇，女人不妨可多吃點，既能滋陰又能補血。

　　桑椹性寒而味甘、酸，能滋陰補血，生津潤腸。適用於陰虧血虛之眩暈、目暗、耳鳴、失眠、須發早白、津傷口渴或消渴、便秘等症。

　　①取鮮桑椹６０克，加水煎湯內服，可治心腎衰弱不寐，亦可治習慣性便秘。

印度雙效腎虛是很多人常有的事，人們日常生活的勞累，精神的過度緊張都會引起腎虛的現象，特別是男人，男性飲食健康能夠緩解男人腎虛，有哪些補腎的食物呢?

　　黑豆

　　含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

　　黑芝麻

　　含有多種*必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快*代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　當歸

　　含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

　　龍眼幹

　　不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

　　何首烏

　　通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

　　補腎其實不僅僅是男人有需要，女人也會有腎虛的時候，所以我們要多多積累一些補腎的食物，保證男性飲食的健康營養，相信腎虛的現象會有所好轉的。

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