印度雙效飲食也是可以提高性能力的，我們可以通過這種方法進行嘗試，了解具體的效果。那麼，吃什麼能提高性功能？

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睪丸腫痛。

　　2、枸杞子

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

　　3、銀杏

　　銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋裡，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝幹凈再吃。

印度雙效盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯系。即使一個先天性睪丸痿縮的患者，如果喝多了水而憋住不尿尿，到尿急時小便，照樣可以有力，小便響聲自然也響亮，時間也不會短，你能說他性能力強嗎?

排尿訓練法提高男人性能力

　　小便勁大 不代表性能力強

　　據了解，決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，後者反映排尿過程中遇到的阻力。小便有力，只能說明你的膀胱逼尿肌很強大，尿道也很通暢，可是，這兩種因素跟性能力沒什麼關系。

　　在不少人看來，排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強”。這一連串的推論是否有道理呢?醫生說，這顯然是對性能力的誤解。首先，對大多數人來說，除非存在先天性的性腺發育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起後，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決於勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環有關了。

　　排尿有力的男人也可能是陽痿患者。有一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管瘺，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。”

　　訓練控制排尿 可提高性能力

　　男人排尿是逼尿肌在使勁，尿急卻找不到廁所時是恥骨尾骨肌在控制。因此，排尿有力與性功能無關，但訓練控制排尿卻能提高性能力。

　　恥骨尾骨肌是位於陰囊和肛門之間的肌肉，它是控制排尿的肌肉，也是控制射精和勃起的肌肉群之一。要鍛煉這一肌肉，首先要找到它在什麼地方。如果你不能確定，那麼試試在小便時突然停止排尿，你就會感到它的所在了。這種鍛煉方法又叫提肛法。顯而易見，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。

　　男人小便的時候，中途有意停止5秒，然後再接著尿，剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為這時你的恥骨尾骨肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，性能力得到提高，想控制住射精的欲望已不再是難事。這對於早洩的男人很有好處。

　　更多訓練方法

　　小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯~陽的效果;其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放松，可以重復3～5次。平時也可以練習。

印度雙效男人的性能力是先天的嗎?當然不是，日常生活中，只要你堅持以下7種鍛煉方法，可以提高性能力，一起看看去。

　　提高性功能的方法

　　鍛煉方法一：這個方法分為3步：

　　1、正身端坐，叩齒36次，攪舌後鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓湧泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

印度雙效當下各種原因都會對男性的性能力造成厄殺，男性性能力下降對男性的身心影響，和性愛的正常影響，的確占很大成份，一些中藥對男性有壯陽補腎的功效，所含物質能改善男性的不舉之症，所以我們來看下這些提高性能力的中藥是什麼呢。

　　仙茅： 仙茅出自《本經》。本品為石蒜科植物仙茅的幹燥根莖。生用或酒炒用。辛，溫，有小毒。人腎、肝經。補腎壯陽，祛風止痛。

　　功效：

　　用於陽痿、滑精、遺尿等，常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。治腰肢冷痛、風寒濕痹等，常與五加皮、威靈仙、當歸、川苔配伍。根含鞣質、淀粉、脂肪油、樹脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質。

　　藥理研究： 對性腺機能有強壯作用，促進消化，增進食欲。

　　韭菜子： 韭菜子出自《本草經集注》。本品為百合科植物韭菜的種於。生用或炒用。辛、甘，溫。入肝、腎經。溫補肝腎，壯陽固精。

　　功效：

　　用於陽痿、滑精、腰胯疼痛等，常與枸杞子、覆盆子、菟絲子配伍；治尿頻，常與小茴香、益智仁、龍骨配伍。

　　種子含生物堿和皂貳。根含硫化物、苦類物質、蛋白質及維生素C等。

　　藥理研究：韭菜的根經壓榨過濾，用其原液給兔靜脈注射，有輕度降壓作用；對離體雄心臟先抑制後興奮、大劑量可使心臟停於擴張期；1%的稀釋液對離體子宮有興奮作用。

　　附：韭菜根：味辛性溫。止汗。行氣散瘀。用於多汗症和跌打損傷、瘀血腫痛等。

　　紫河車：紫河車出自《本草綱目拾遺》。本品為健康產婦的胎盤。烘幹用。甘、咸、溫，入肺、肝、腎經。益腎固精，補血，催乳，補肺止咳。

　　功效：

　　用於虛勞、陽痞、滑精、不孕等，常與黃芪、熟地、牡蠣、菟絲子同用；治乳少，配當歸、通草；治肺虛咳喘，常與黨參、麥冬、五味子配伍。

　　淫羊藿：淫羊藿相信很多人都有聽過了，淫羊藿出自《本經》。本品為小檗科植物箭葉淫羊藿的幹燥全草。生用或酥用。辛、甘，溫。人肝、腎經。補腎壯陽，催情，祛風止痛。

　　功效：

　　用於陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍；治風濕痹痛、四肢拘攣，配伍獨活、威靈仙、肉桂。陰虛內熱者忌用。全草含淫羊囂貳、皂貳、苦味質、核質等。

　　藥理研究：用淫羊霍提取物給雄性小鼠注射，能增加攝護腺、貯精囊及提肛肌的重量，有雄性激素樣作用。

　　陽起石：陽起石出自《本經》。本品為矽酸鹽類礦物陽起石。

　　功效：

　　生用或假用。咸，溫。入腎經。溫腎壯陽，催情。用於陽痞、遺精、不孕以及腰肢無力等，常與補骨脂、肉蓯蓉、菟絲於、巴戟天配伍。 陽起石含矽酸鎂、矽酸鈣，並含少量鐵、鋁、鎂、鉻等。

　　藥理研究：有興奮性機能的作用。

　　紫河車含氮多糖體：系由8分子乙酰氨基葡萄糖、6分子半乳糖及6分子甘露糖所組成；激素：促性腺激素A、促性腺激素B、催乳素、促甲狀腺激素、催產素樣物質、多種團體激素等；酶：溶茵酶、激敗酶、組氨酶、催產素酶等。

　　藥理研究：胎盤提取物對胸腺、脾臟、子宮、陰道、乳腺等能顯著促進其發育，對甲狀腺、宰丸等也有促進發育的作用；能增強機體抵抗力，還有免疫及抗過敏作用。

　　羊紅膻：羊紅膻出自《延安地區中草藥手冊》。本品為傘形科植物缺刻葉茴芹的幹燥根或全草。生用，辛，溫。人脾、胃、心、大腸、膀骯經。健脾和胃，溫腎壯陽。

　　功效：

印度雙效蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，讓其在做愛時，感覺會更為美好。

　　遊泳的姿勢有哪些呢？

　　一、蛙泳

　　蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙遊水。

　　動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直並攏再滑行一會兒(大約1~2秒左右)。

　　配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣(吸氣)，雙手內劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。

　　二、蝶泳

　　蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔遊水。

　　關鍵要點：

　　肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘劃水。

　　打腿要點：開始時候雙腿並攏，腳後跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次，二腿同時打水二次。

　　三、仰泳

　　動作姿勢要點：

　　1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。

　　2、手臂入水向後抱水向下劃。

　　3、雙腿並攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

　　四、自由泳

　　自由泳：依靠手臂劃水，腿部打水產生推動力。

　　要點如下：

　　1、身體要平直，腿面要剛剛好露出水面時打水。

印度雙效根據古約砲洲傳統，不需要奢華貴禮，只要以下8種食物，就能讓每天都成為情人節”，因為它們都有調情怡性的作用。

　　能提高怎麼的8種食物

　　1. 蜂蜜

　　中世紀的人們通過蜂蜜來陶冶怎麼，例如在古波斯，夫妻婚後一個月，都要飲用蜂蜜制成的飲料。這就是蜜月”的來源。古人相信，蜂蜜有助於鞏固成功的婚姻。而現代營養學則發現，蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睪丸素必不可少的成分，也能促進血液；對女性而言，它們則可提高人體使用和代謝雌激素的水平。

　　2. 薑

　　從古至今，生薑都被認為是一種能夠激發怎麼、增進性能力的天然食物。其氣味能夠刺激循環系統，令血液能夠被送達身體所有部位，因此不僅有助於催情，還可增強抵抗疾病能力。簡單的熱水加薑片，再加上檸檬和蜂蜜調味，便可做成強身健體、有助性生活的美味薑飲。

　　3. 甘草

　　在古代台灣和埃及，甘草被用來增進怎麼，因為甘草中含有植物雌激素，據說會影響人體的性激素。而現代研究則發現，一點甘草，就能讓男性器官的血流量提高13%。

　　4. 漿果

　　草莓、黑莓和藍莓等漿果類能為房事助興，是因為其中富含鋅元素，有刺激性能力的作用。鋅元素能調節睪酮，這對男性的精子生成量有至關重要影響，也能提高女性的情緒。漿果中還富含原花青素，它能放松血管，增強私密部位的血液循環。

　　5. 無花果

　　歷史上幾乎所有人類文明的文化中，無花果都與男女之事密不可分。例如在聖經裡亞當與夏娃的故事，無花果就是性別的象征：它們的樹葉被亞當夏娃用來遮掩軀體；而他們所食的禁果”也被認為就是無花果。無花果切開後的形狀酷似女性生殖器官；而他們多籽，則寓意著生育力。著名的埃及艷後”克裡約砲佩特拉最喜歡的水果，據說就是無花果；而在古希臘，無花果則被視為愛的象征。現代營養學則認定，無花果富含抗氧化劑、黃酮類、植物纖維、鉀元素和鐵元素，能夠改善心臟和血細胞活動力，抗疲勞，令人精力更充沛。

　　6. 三文魚

　　大部分海產，在古代都被認為是天然的催情藥，而三文魚則是其中的至尊。三文魚是蛋白質的極好來源，對持久力有關鍵作用；其中還有約砲米茄-3，可增強大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助於增加怎麼。在19世紀中美洲的烹飪書籍中，三文魚被推薦給希望追求更好性福”的已婚女性。