印度雙效中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積於生殖器官使攝護腺充血，引起攝護腺炎，下面AVSEO就為你推薦幾種對適合男人攝護腺好的食物，僅供參考。

　　吃什麼對攝護腺好

　　1、南瓜子

　　男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

　　2、黃豆

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本(都是大陸制的)男人，罹患攝護腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。

　　3、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲憊。大蒜另一不可忽視的功能就是進步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食品。男性多食大蒜可改善體質並強身。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜能預防攝護腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌症。

印度雙效調查發現最近攝護腺疾病門診增加了30%。這是因為冬季氣溫低、不少人在進行性活動時不注意局部保暖的原因造成的，此時，如果想要保養攝護腺的話，慢跑是個不錯的選擇，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　跑步對攝護腺好嗎？

　　男人在跑步時盆底肌肉規律而有節奏地張弛，好比是把攝護腺放在蹦床”上，那麼此時的彈跳”會使攝護腺及其周圍器官和組織的血液都動起來，也因為這種動感而起到保健的作用。

　　而跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜，規律又不失力度的沖擊著攝護腺，對攝護腺起到了很好的按摩”作用。

　　老年人喜歡散步，雖然散步對攝護腺也有按摩作用，但是垂直方向上的運動幅度會減小，因散步時彈跳”和按摩”作用的明顯減弱而無法與慢跑相媲美 。

　　慢跑是保養攝護腺的最佳運動形式。但是需要注意的是，劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫，對攝護腺的保養百害而無一利。因此不能快跑，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離等。

　　保養攝護腺的運動有哪些

　　晨練

　　晨練時以大樹或建築物墻體為撞擊依托物，背向被撞擊物，用臀部撞擊，撞擊速度以2～3秒一次為宜，每次撞擊感到臀部震動為適度，循序漸進，每次撞擊50下，鍛煉次數不限。臀部撞擊活動有促進攝護腺血液循環的作用。

　　爬山

　　上山身體前傾，下山時身體向後傾斜，有利於腰部、髖部、攝護腺部的血液循環。無山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復上下樓梯。速度與運動量以身體不累、不氣促、微汗為適度。

　　體操

　　第一節：身體仰臥，兩腿自然伸直，將臂部抬起後放下，反復10次。

　　第二節：身體仰臥，兩腿屈膝，兩腳移向臂部以肩、腳著床，將臂部高高抬起，同時深吸氣，提肛，臂部放下，同時放松，深呼氣，反復12-20次。