印度雙效多數男性對蔬菜水果這類女性化”的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，據路透社報道，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防攝護腺癌。

　　一、菠菜

　　此外，男性還應該學習大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　二、番茄

　　值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”醫生介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。

　　三、山藥

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：山藥助五臟，主洩精健忘。”《本草求真》亦雲：山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。

　　四、韭菜