印度雙效平時生活當中一說到健康的養生，就會聊到補腎方面的的問題，從花生的角度來說，有一定的補腎的功效，這是因為花生具有很好的延緩衰老的作用，還具有降低膽固醇的效果，在預防血栓方面的作用也比較明顯，一定程度上能夠降低男性出現勃起功能障礙的問題。

1、凝血止血

上文說到的“紅帳子”其實就是花生外表的那層皮，又被稱為花生衣。花生衣中含有豐富的油脂和維生素，同時花生衣中的有效成分可以縮短凝血時間，能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨骼制作出更多的血小板，對出血性疾病也有很好的止血效果。

因此，經常食用花生可以增強人體的造血功能，幫助我們滋補氣血。不過大家在食用花生的時候，一定要將花生衣一同吃下。

2、延緩衰老

從古至今，健康長壽是很多人共同追求的目標。要想延緩身體的衰老速度，我們就要吃得好，吃對食物。我們平時不妨多吃點花生，因為花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸，可以起到抗氧化的作用。

除此之外，花生中的鋅元素也普遍高於其它的油料作物。我們都知道，鋅元素可以促進我們的大腦發育，增強大腦的記憶功能，同時也能激活中老年朋友的腦細胞，預防人體過早衰老。

3、降低膽固醇

如今的生活水平已經得到了很大的提高，很多人餐餐離不開大魚大肉，吃得太好，我們就很容患上“三高”等富貴病。如果我們體內的膽固醇過高的話，就會給我們帶來諸多的健康隱患。

要想有效降低體內的膽固醇，我們不妨多吃點花生。因為花生中含有豐富的亞油酸，這種物質可以使體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，這樣可以避免膽固醇在體內沉積，預防因膽固醇超標而引發的多種心腦血管疾病。

印度雙效腎虛隨著生活壓力激增，強大的心理負擔讓很多男性的健康問題亮起了紅燈。特別很多過了而立之年的男性朋友們健康往往出現滑坡，身體發福、體力衰退、性功能降低。腎虛所帶來的一切症狀也日益凸顯。而男性作為家裡的頂梁柱，調理好身體是必不可少的事情，特別是在伴侶關系上，補腎也成為十分關鍵的問題。那麼男性補腎的方法有哪些呢？

大豆及豆制品：

被人們稱為"綠色的牛乳"的大豆含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆制品，像豆漿、豆腐，對缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。幹豆類幾乎不含維生素C，但發成豆芽後，其含量明顯提高，黃豆發芽後第6～7天時維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不僅可以補充適量的植物蛋白質，還可以補充各種維生素，對肝臟的修復是非常有益的。

多吃含有豐富鈣質的食物

醫生告訴我們，鈣元素具有很好的一直腦部神經興奮的作用，如果我們的大腦沒有攝取到充足的鈣質，那麼就容易出現焦躁不安以及容易激動等等情況。所以說，日常攝取含有豐富鈣質的食物具有很好的保持心情穩定的作用，除此之外還能夠很好的堅固牙齒以及促進骨骼發育，對於預防骨質疏松症具有很好的效果。

日常生活中攝取鈣質的主要途徑就是通過飲食，而大量的牛奶、骨頭湯以及各種豆制品都含有豐富的鈣質。不過需要特別提醒的是，大豆之中不僅含有豐富的異黃酮，同時還含有一種類似於雌激素的物質，所以不僅具有很好的補鈣作用，同時還能夠彌補女性身體雌激素不足的情況，對於女性的身體非常的有好處。建議每人每天最好能夠服用豆漿或者是豆制品，這對於身體以及內分泌系統都有著很好的調節作用。

以上就是我為大家介紹的有關男性補腎的方法了。男人天生就該滋補，因為他們對能量的需求比女人高很多。可以多按照以上方法進補，讓自己變成一個強壯的真男人。另外要多注愚休息，少熬夜，保持充足睡眠。還應該多加強體育鍛煉，必要時可以去健身房進行系統的訓練以強身健體。

印度雙效電視廣告裡天天說這樣是腎虛，那樣要補腎，恨不得全國人民都腎虛！

但講真，你真的腎虛嗎？如果真是腎虛，又該怎麼補？

首先，來看看

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你的腎到底虛不虛？

很多人以為，腎虛=腎病，其實兩者並不是一回事。

中醫所說的腎虛”，多是由於先天發育不良、稟賦不足，或者後天調養失當，如過度勞累、性生活頻繁等造成。

腎虛，可能表現為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質量下降等諸多症狀。

簡單點來說，就是未老先衰。

由此可見，中醫上的腎”，是一個功能性的概念。中醫腎虛和西醫腎臟疾病不能畫等號，兩者概念不同，但又可以交叉並存。

辣麼，是不是腰痛就是腎虛了呢？

未必！從中醫角度來講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風寒等因素所造成，不一定是腎虛造成的。

所以，發生腰痛時，及時到醫院查明原因，對症治療。千萬不要隨便給自己扣個腎虛”的帽子，自行服用各種補腎”的中藥，而耽誤了正確的治療。

有的人越補越虛，是因為…

沒有分體質辨證進補啊！

其實，飲食調養是按照不同食物的寒熱溫涼等性質去調補腎臟，原理跟用藥是一樣的，都要先把自己的體質辨個明白才好。

腎虛主要分為四型，腎陽虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。前兩者為最常見的，有的人可能還會同時陰陽兩虛。

1、腎陽虛

陽虛則寒，因此，腎陽虛主要表現為寒”性症狀，如腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒等。

還可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遺精，女性白帶清稀、婚久不孕等。

調理的關鍵，在於提升人體腎臟陽氣，宜溫腎補陽。

印度雙效如果說男人事業有成，家庭和睦，愛情甜蜜才算成功的話，那麼擁有強健的身體是重要的前提。積極運動鍛煉能夠強身健體是毋庸置疑的，養成良好的生活習慣，飲食起居遵循養生之道對保持健康的身體同樣非常重要，甚至喝茶方法得當都可以補腎壯陽。

印度雙效對於男人吃什麼補腎壯陽的問題，很多人都會想到助性食物生蠔，夜裡的燒烤攤少不了這個，相信不少人都吃過。

　　一、生蠔補腎壯陽

　　生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效的助性食物，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。

印度雙效烏龜別稱金龜、草龜,它全身是寶，具有較高的食用、藥用和觀賞價值。人類食用龜已有悠久的歷史，烏龜肉、湯都是傳統美食，一向被人們當作美味佳肴。那食用烏龜能補腎嗎？

烏龜補腎嗎？

龜性溫，味甘、咸，具有滋陰補血、益腎健骨、強腎補心、壯陽之功效，而龜甲氣腥，味咸，性寒，具有滋陰降火、補腎健骨、養血補心等多種功效，可心有效治療腫瘤。

烏龜肉偏補腎陰，羊肉偏補腎陽，配伍應用，有陰陽雙補之妙。用於精血不足，腎陽虛衰，眩暈耳鳴，陽痿尿頻，或小兒遺尿等。

烏龜食用方法：

煮湯，蒸食，入菜肴。

1、燒龜肉：烏龜1隻，取肉切塊，用食油煸炒後，放入蔥、花椒、醬油、白糖、食鹽等混勻，加水適量，以小火煨燉極熟食。

源於《便民食療》。龜肉能滋肝腎之陰以降火。用於虛勞發熱，咳嗽咯血;亦可用於吐血、便血，痔瘡出血。

2、水龜羊肉湯：烏龜1隻，取肉切塊;羊肉250g，切塊。加水適量，以小火燉湯，放豬脂、食鹽調味服食。

烏龜的食用禁忌：

龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。

印度雙效板栗在補腎方面的功效是不錯的，對於男性來說，過了30歲以後身體的各項機能會逐漸的下降，腎臟功能也是如此，這時候一定要加強飲食調理，可以適當的吃些板栗，有很好的預防腰膝酸軟、性功能障礙方面的作用，板栗裡面含有豐富的膳食纖維，還有豐富的礦物質和維生素，在調理保健身體作用方面還是比較不錯的。

板栗生食，聽起來就很神奇，日常人們習慣將板栗水煮、烹炒，萬沒想到可以生食。人到老年，由於陽氣漸漸衰退，容易出現老眼昏花、腰膝酸軟、牙齒脫落等癥狀。這些都是腎氣不足的表現，食用生板栗就是補腎的好辦法。

如何食用板栗補腎才是最科學的呢?

每天把適量的新鮮板栗放在口中細細咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃風幹的生板栗5-8枚為宜，可以幫助預防和治療腎虛、緩解腰酸腿疼的現象。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。

板栗的功效有哪些?

一方面，人們稱頌板栗是“腎之果”，以此贊美板栗的滋補作用;另一方面，又有人將其歸結為胃脹氣的元兇。今天我們就來討論板栗的功與過。

1、板栗的功效

(1)板栗味甘，性溫;歸腎、脾、胃經。

每100克板栗中含有約25毫克維生素C，比番茄的維生素C含量還要多。另外，其維生素B1、B2、胡蘿卜素的含量較一般幹果都高。板栗所含的礦物質也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等，比蘋果、梨等普通水果高得多。

(2)板栗富含膳食纖維。

每100克板栗可食部分平均為1.4克。米、面等一般糧食的膳食纖維在0.5克以內，板栗的膳食纖維含量毫不遜色於蔬果。

印度雙效要想抓住一個男人的心，不如先養好他的腎吧。秋風颯颯，女人們為餐桌上的食物挖空心思，希望能給全家人做一桌好菜的同時，不妨也為自己在外奔波的男人盤算一下，看看有哪些食材，美味和補腎兩不誤？

　　補腎食物

　　補腎茶

　　每次飯前先來一杯補腎茶吧，補腎補身又暖心。須花參是中醫公認的補腎王，性質溫和，是不可多得的補腎佳品。

　　原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

　　做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。

　　功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，怎麼望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

　　黃鱔

　　秋季補腎食物怎麼可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對於身體健康非常的有好處。另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。

　　栗子

　　秋天到，栗子熟。栗子營養豐富，是補腎健脾的食物。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿卜素，還含有很多碳水化合物，具有很好的補腎作用，還能健脾強身。

印度雙效男人一般在性能力下降之後，就會覺得是因為腎虛的情況而造成的。其實確實是腎虛之後，能造成男人的性能力下降。但是腎虛還能造成其他的一些身體疾病發生。而一些身體疾病也是能造成腎虛的情況發生的。所以給男人補腎虛就是非常重要的。那麼男人應該怎麼補腎虛呢？下面我們就介紹一下。

腎虛是一種需要長時間調理的病症，俗話說是藥三分毒，如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。腎虛的食療方法也很多，腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的補法。

1、維生素C的蔬果

如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對腎炎的恢復大有裨益。

2、熱量高低蛋白質

如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內蛋白質的分解。

3、降血壓利尿食物

浮腫明顯者可多食白蘿卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。

4、腎炎病人飲食原則

腎炎病人應少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應禁忌。

另外，還有一些藥膳食譜可供腎虛者嘗試。

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

此粥能有效健脾養心，補血安神。專治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

在補腎虛的時候一定要注愚選擇合適的藥物。這樣才能有比較好的補腎效果。另外， 在平常的飲食上和生活習慣上也要多注愚。只有在平常的時候多注愚保養，才能有比較好的身體狀況。積極的鍛煉身體，增加身體抵抗力，對於補腎虛來說也是很有幫助的。

印度雙效核桃是一種常見的堅果，它營養價值極其豐富，由於它含有大量的卵磷脂，有提高記憶力，益智健腦的作用，所以非常適合老人和兒童食用。經常吃核桃，可以為身體補充必需的維生素，可以增強體質，延年益壽。核桃可以生吃，也可以炒熟。正確的食用核桃方法，能讓核桃的保健功效翻倍。下面我們來看看核桃的怎麼吃才能補腎。

核桃的補腎吃法：

01

核桃可以與黑芝麻、花生一同研成細末服用，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。加上黑芝麻、花生，制成粉末後其所含的營養更易被人體吸收，更能起到養腎的作用。

02

核桃還可以配藥，在補腎藥物中增加核桃，不僅可以減少苦味，還可以增加療效，但應註意在煎藥過程中不應放入，最好等藥熬好後，添加核桃，這樣核桃的營養更易被煥發出來，更能促進療效。

03

核桃可以和雞蛋一起做羹，尤其在早晨，做一份核桃雞蛋羹在早上進食，不僅能及時補充一天人體所需的維生素和礦物質還能起到晨起補腎的作用，是腎病患者最理想的進補食材之一。

註意事項：

無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便、補腎等良好功效。所以在日常生活中可以多吃一些核桃作為食補。