印度雙效冬季的到來給人們增加了不少的煩惱，因為冬季氣溫低，人們在室外很容易出現感冒等症狀，而且為了提高身體的禦寒能力，各個器官加足馬力，不斷消耗使得器官負擔過重，其中腎臟是負擔較重的器官代表，為了應對冬季的寒涼，及時補腎非常關鍵，那麼，冬季補腎最棒的菜有哪些呢？

腎是人體的關鍵器官之一，要細心呵護，也要多多補養，因為有的人會有腎虛的時候。

1、蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

一般我是睡覺前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個星期吃1-2次，尤其是我原來也愛失眠多夢的，現在感覺比原來容易睡著了，睡得也比原來踏實了，補氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了，後來就慢慢的堅持下來了。

2、豬肝粥：

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等癥。

以上介紹的幾種滋補方式既簡單又容易操作，隻要每日堅持食用，就會收到不錯的效果。

印度雙效對於現代男性來說，生活壓力非常大，而且肩膀上的擔子越來越重，因此，很多男性的腎臟就很容易出現問題。尤其是一些男性，因為腎虛很可能影響到自己的工作甚至影響到夫妻感情。嚴重的腎虛患者可能會引起早洩、陽痿甚至不育。那麼，男性滋陰補腎的中藥都有哪些？

人到中年後，生理功能由盛轉衰，許多人出現腰酸背痛、眩暈眼花、牙齒松動、容易疲憊、性欲減退、健忘少寐、頭發花白、夜尿增多和耳鳴等衰老征象，即中醫所說的腎虧表現。醫生指出，腎虛也要對症服藥。

1、溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、附子、川斷、肉蓯蓉、杜仲、補骨脂、仙茅、巴戟天、菟絲子和桑寄生等;其中杜仲、桑寄生、川斷等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效。

2、補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、何首烏、山萸肉、山藥、女貞子、人參、黃精和黃芪等。

3、滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、枸杞子、知母、阿膠、鱉甲、黃柏、桑椹子和龜板等。

4、攝納收斂之品，如山茱萸、烏梅、白果、五味子、桑螵蛸、肉豆蔻和蛤蚧等;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更屬其專長;這些藥主要用於腎氣不固之證。

男人補腎除了要吃一些中藥之外，還應該注愚自己身體的鍛煉。不論是出去慢跑還是去遊泳，或者是去健身房裡面鍛煉身體，都是可以起到強身健體作用的，而且可以很好的預防腎虛，讓自己的身體一天比一天健壯，更不容易患腎病。

印度雙效搓腰補腎是一個比較常見比較流行的按摩手段，現在很多人因為工作壓力大，再加上不注意身體的保健，經常會出現腎虛的症狀，通過這樣的一項鍛煉的方式，不僅能夠打通任脈，更是可以促進身體的氣血活躍，不過在中醫看來，方法要掌握手法和技巧不能隨便進行。

中醫講，

腰部為“帶脈” (環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。

腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

在放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。

在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。

揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。

揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏、按摩。中醫認為腎和膀胱關系很密切，因為腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。膀胱的氣化功能取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位於小腹，具體的按摩方法是：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次；用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣，反復操作3分鐘。通過按摩膀胱起到強腎的作用。

中老年人在鍛煉的時候也可以做一做旋腰運動。雙手叉腰，將兩手用力向前推，使腹部凸出。身體微微向後仰，接著，左手用力向右推，上體盡量左彎，這時兩手再向後推，臀部竭力後坐，上體盡量前彎；最後右手用力左推，上體盡量右彎。此動作連起來為一圈。以順時針方向旋腰9圈，再逆時針方向旋腰9圈。在進行旋腰時要緩慢，不可過速或過於用力，以免扭傷腰部。

中老年人可以適當的捶腰。我們在公園經常看到一些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳捶腰，這也是一種對腎的保健按摩。所以，老年人可以經常捶腰保健。首先，兩腿開立，與肩同寬，兩腿微微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，雙臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。

雖然經常搓腰有預防和治療腰痛的作用，但需要注意的是，由結核、腫瘤、骨折和細菌感染性炎癥引起的器質性腰痛，不要做搓腰功，應及時就醫。

印度雙效說到滋補身體，補充腎陽虛，關鍵的問題是補腎壯陽。平時應該通過飲食方面來進行改善，達到補腎壯陽的關鍵作用。補腎壯陽在平時可以通過飲食方面進行調節，通常有豬大骨，蘿卜，韭菜，這些都是補腎的專用食材。

材料

豬筒骨：1根;

香菇: 適量; 胡蘿卜: 適量;

薑：適量; 料酒：適量; 醋：適量; 食鹽：少許;

補腎湯的做法

筒骨一根，回家洗幹凈備用

鍋中放入大半鍋水，將骨頭冷水下鍋，放入薑片和料酒，燒熱撇去浮末，放入醋同煮

★性生活要適度，不勉強，不放縱。

★飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

★經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

★充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

印度雙效補腎壯陽，乃是男人需要終身奮鬥的事業”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的，因此，補腎是一門學問。

　　秘魯威而鋼：青蛙汁!

　　在秘魯首都利馬一些農貿市場，有一些小餐廳出售這種青蛙汁做成的「飲料」，每天都有不少人專門來喝。

　　尼加拉瓜：鬣蜥蜴

　　尼加拉瓜馬那瓜，Garrobo湯或牛肉湯裡放一些鬣蜥蜴和海龜可以壯陽，這是尼加拉瓜復活節最為特別和盛大的美食。雖然政府一再禁止獵捕食用這些稀有動物，不過還是敵不過人們的口腹之慾。

　　在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖

　　用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

　　英國：海藻

　　英國男性們認為，海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。

　　美國：核酸食物

　　美國男人們堅信，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海産品，如海魚、貝類、蝦等。

　　中東：天然蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　德國：堅果

印度雙效說到補腎的話題，大多數男性還是比較在意的，因為男性平時過度的勞累，再加上沒有時間休息就容易出現腎虛身體虛弱的症狀，所以在平時可以通過喝枸杞茯苓或是桂圓冬棗，以及人參牛鞭等一系列的中成藥，泡的茶葉，來調理身體滋補腎臟。

1、首烏生地茶

做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

2、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

3、益智仁茶

做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內，沸水沖泡服用。

功效：此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致遺精早洩，陽痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。

4、桂圓紅棗茶

做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。

功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。

5、合歡茶

做法：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

功效：滋補氣血、固腎養精。

印度雙效男人必須知道的10種天然補腎食物。生活中補腎一般都是使用藥物，殊不知，其實很多平常時吃的食物也有很好的補腎功效。

　　1、黑米

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

　　2、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　3、山藥

　　味甘，為中醫上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　4、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　5、黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　7、核桃

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　8、幹貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　9、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　10、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

印度雙效黑茶是六大茶類之一，是國內少數民族平常日子必不可少的飲料。黑茶如今也正變成各個地方茶友喜愛的一種茶種。喝茶的養生功效有很多，那黑茶可以補腎嗎？

黑茶補腎嗎？

“渥堆”既是區別黑茶與其它茶類的一個特別工序，又是構成黑茶質量的一個要害工序。渥堆中呈現的酶的活性是：鮮葉內源酶的簡略復生，以為黑茶的渥堆實質是在剩餘酶促效果下致使的多酚類化合物的氧化與縮合。與紅茶的“發酵”相對應，曩昔有人對黑茶渥堆稱之謂“後發酵”即是這個道理。酶是具有催化才幹的特別蛋白質，它是由生物體活細胞發生的。酶是生物體內推陳出新必不可少的物質。沒有酶就不能代謝，也就沒有生命。

酶的化學實質是蛋白質，它隨溫度升高、蛋白質變性而復生。酶體自身分為單純蛋白質和聯系蛋白質兩種類型，但凡酶的佈局是由單純蛋白質構成的，其活性決議於蛋白質的佈局，這類酶稱為單純酶，例如水解酶類中的淀粉和蛋白酶。另一種酶，其佈局中除了富含蛋白質以外，還富含非蛋白有些，酶活性必須由這兩有些聯系後才幹發生，這種酶稱為聯系酶。大多數氧化酶歸於聯系酶。

黑茶渥堆過程中發現的酶類有多酚氧化酶、過氧化物酶、纖維素酶、果膠酶和蛋白酶，在後發酵過程中，這些酶適當豐厚。如今尚無法核算。

這決議了黑茶的多酶的質量，經研討證明，黑茶中的多酶可進步胰島素受體的聯系力，這是當前的藥品所不具備的功用。

黑茶能消化肉食，消化脂肪，調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝)是邊區以肉食為主的少數民族患糖尿病、攝護腺病很少的緣由之一。蒙醫以為黑茶補腎也很有道理。

黑茶相似中藥陳皮、越陳越好，在寄存中發生數百種寶貴的酶，能益腎降濁，對腎炎，糖尿病腎病都有傑出效果，納米黑茶愈加發揚黑茶的賦性，特別對中老年人，納米黑茶可穿過攝護腺屏礙，到達藥物不能到達的攝護腺深處，所以能發生獨特效果。