印度雙效每天繁忙的工作，大部分男性都疲於奔命，根本沒有時間運動，不知不覺間曾經勻稱的身材慢慢走形，甚至於在與伴侶做愛時都覺得漸漸力不從心。其實我們可以充分利用零碎時間去做壯陽又瘦身的練習，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　男人壯陽該如何鍛煉

　　仰臥起坐

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　鍛煉腹股溝

　　坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

印度雙效男性滑精是生活中常見的情況之一，滑精的意思就是說男性在非性行為的情況下精液自動流出，頻繁的滑精的話會給男性的健康帶來極大的威脅，所以，滑精需要及早治療，症狀嚴重的要及時到醫院診斷治療，以免造成其他更嚴重疾病的出現，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　滑精如何食療

　　芡實核桃蓮子粥

　　芡實研粉50g，核桃仁30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚。上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。有補脾益腎，固精止遺的作用，適用於脾腎兩虛所致的遺精。

　　三子養精粥

　　金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。

　　蓮子煲豬肚

　　蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

　　雞蛋三味湯

　　雞蛋1個，去心蓮子、芡實、懷山藥各9克。將蓮子、芡實、懷山藥一同煎熬，再用其湯煮雞蛋，蛋熟後在湯內加入適量蔗糖即可。吃蛋喝湯，每日1次。此方有補脾、益腎、固精安神之功效。適用於腎虛遺精。

印度雙效在生活中，很多人在面對不同的食物時，總是會“以貌取人”。沒有美麗外表的食物，常常被人們所忽視，但實際上，這些食物卻為保護人體健康做出了巨大貢獻。例如生活中常見的黑色食物，如黑棗、黑米等等，就是補腎首選食物。

1、黑棗

黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，有“營養倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。並且有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

2、黑米

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。此外，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

印度雙效男人腎虧，會影響到生活的方方面面，就比如工作沒狀態，每天痿靡不振，性生活也是有心無力，那麼要改變這個狀態，就應該從腎開始下手。以下六種補腎益精的食物你值得擁有。

1.犀利士5mg 山藥潤肺益腎

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2.必利吉 黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3.犀利士 核桃補腎益精

核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

4.必利勁 鱸魚補肝腎

鱸魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5. 枸杞補肝益腎

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6. 黑米明目護腎

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

印度雙效對於有腎虛的患者來說，選擇一些恰當的運動是很有必要的。這是因為運動不僅有利於體內毒素的排出，也有利於腎氣的充養。同時對於男人來說，還能幫助男人有效的祛寒，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　強腎壯陽祛寒的方法有哪些

　　1、仰臥起坐

　　腰為腎之府，而仰臥起坐主要鍛煉的就是腰部。做仰臥起坐可以增強腎功能，對腎有好處。對於男人做什麼運動補腎壯陽的問題，仰臥起坐運動的功效十分顯著。

　　但需要注意的是仰臥起坐鍛煉需要循序漸進，不要操之過急，特別是剛開始的時候會出現肌肉酸痛等情況，要堅持並且適量。

　　長期的仰臥起坐鍛煉，可以改善體質，更能逐漸提高機體免疫力，對腎臟的養護作用也是顯著的。經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣，還可以強身健體，防止早衰，促進睡眠。

印度雙效經常有人問AVSEO怎麼補精血？女人吃什麼能補精血？殊不知，其實在我們日常生活中常會遇到的一種美食，那就是烏雞，其滋補功效特別高，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　女人補精血之烏雞藥膳

　　烏雞三七參湯

　　原料：烏雞250克、三七10克、紅參6克、生薑12克、紅棗適量。

　　做法：將烏雞肉洗凈切塊，三七打碎，紅參、生薑切細、紅棗去核，一同入砂鍋內加清水適量，用武火煮沸後改用文火煮至雞肉熟爛即可調味食用。

　　功效：養血通竅、安神增智，適用於頭昏健忘、失眠多夢、耳鳴等症。

　　烏雞黃芪湯

　　原料：烏雞250克、黃芪30克。

　　做法：將雞肉切塊，黃芪揀取雜質，裝入紗佈袋中紮緊，入砂鍋中用文火燉熟，取出藥渣，食肉喝湯。

　　功效：益肝腎、補氣血、和血脈。可用於婦女因氣血不足所造成的心悸氣短、頭昏目眩、產後氣虛、月經不調以及一切氣血虛損症。

　　烏雞白鳳尾菇湯

　　原料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。

　　做法：烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　功效：女人吃什麼補精血？補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。

　　烏雞粥

　　原料：烏雞肉250克、粳米100克。

　　做法：烏雞肉250克、粳米100克，煮粥食用。加調味品早晚餐食用。

　　功效：具有補益勞損之功，可用於虛勞諸症，尤能補精血，對產婦及慢性腎病均甚相宜。

　　補精血的食物有哪些

　　南瓜

　　南瓜被稱之為補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅直接影響成熟紅血球的功能；鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

印度雙效中醫認為，先天不足、後天失養，長期勞累、生活緊張，或久病傷腎、年老體衰等原因都會使腎的功能失調，出現一系列腎虧症狀。在醫生看來，腎虧調理方法是因人而異的，一定要分清類型再補，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　腎虧的食補吃什麼

　　1、薑附燒狗肉

　　熟附片，狗肉，生薑，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊；將薑煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　2、蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎）粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虧食療比較經典的一方。

　　3、羊肉燉海參

　　吃羊肉能治腎虧嗎？羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。

　　4、蚌肉燉老鴨

　　蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。將蚌肉洗凈；老鴨肉洗凈斬件；生薑洗凈。將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好了。滋陰補腎，行水除煩。適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。

印度雙效現代醫學和營養學認為，某些食物與營養素能夠促進怎麼，調節性感和滋養性功能，科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界，下面AVSEO就為你介紹幾種最佳的助性食物，僅供參考。

　　助性食物有哪些

　　1、麥芽油

　　嚴重缺乏維生素e會造成陰莖退化和痿縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　3、果仁

　　研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

　　4、海藻

　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會造成流產、男性性功能衰退、怎麼降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　5、魚類

　　科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　6、韭菜

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。