印度雙效新婚燕爾最快人心的無疑就是夫妻性事，可是多數男性因為經驗較少，各種緊張讓自己心有餘力不足，還沒開始，就結束了，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　提高性功能的運動有哪些

　　滑冰

　　有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利於幫助男人在性方面的戰鬥更持久。

　　高爾夫

　　這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裡，你走路的距離會達到6-8公裡；揮桿的動作有助於你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。

　　坐浴

　　經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

　　俯臥撐

　　每完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫幫助勃起起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

印度雙效很多女性都會遇到婚後頻繁性生活，使得陰道出現松弛的問題，甚至造成夫妻生活不和諧，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　走貓步能縮陰嗎？

　　別以為走貓步”是T臺時裝模特的專利，對於普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強性功能的作用。

　　T型臺步，俗稱貓步”，其特點是雙腳腳掌呈1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。因此，把T型臺步稱為健美步”一點也不過分。

　　中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男子位於陰囊與肛門之間，女子位於陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

　　女性生孩子以後，陰道肌肉變得松弛，40歲以後，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。

　　所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。

　　女人縮陰的鍛煉方法有哪些

　　提臀運動

　　在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。

　　常做收縮運動

　　躺在床上臉向上，然後放松，將一個手指輕輕伸進陰道，然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然後放開，這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。

印度雙效遊泳是一項非常好的運動，不但可以讓自己的身體更加強壯，同時還可以起到治療多種疾病的作用。不論是在哪裡遊泳，只要能夠掌握好遊泳的要訣，那麼就可以讓身體更加健康。聽說經常遊泳能提高男人勃起時間，這是真的嗎?

　　經常遊泳能提高勃起時間

　　曾有研究表明，經常遊泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。遊泳對男性也有好處，國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數超過1次，而且遊泳能有效延長男性勃起時間。

　　蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為愛情肌”、性愛肌”，通過它們的適當收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張，會對男性造成過強的刺激，男人往往受不了這種夾人”功夫，造成過早射精或早洩。而它們過分松弛，則讓女性難以得到足夠強度的刺激而無法體驗到高潮的快感。

　　經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間，而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。

　　男性在遊泳的時候，一定要注意，當從水裡面出來之後，記得要用幹凈的水來沖洗一下身體，這樣可以防止遊泳池或者是河流當中的細菌、病毒沾染在自己的皮膚上。遊泳一定要記得不能再飯前或者是飯後進行，也不要空腹遊泳，否則腸胃的負擔會變得非常大。

　　日常生活中如何預防男人勃起障礙?

印度雙效乾隆皇帝之所以能玩這麼多女人，多虧這些壯陽秘方

　　據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身，而後者則是活血行氣健脾安神的良藥。雖說兩者藥用似不同，但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中，都出現了熟地和當歸。

　　之所以在乾隆愛喝的兩種藥酒中都含有熟地和當歸，是因為中醫認為陰血同源，養血、滋陰應同步進行，當歸與熟地搭配，有兩大好處：

　　一、通過補血達到養陰的目的，滋陰又是補血的有效方法之一。

　　二、當歸本身具有非常好的活血功能，補而不滯，熟地和當歸結合在一塊用遠勝於一藥單用。雖說當歸因其補血功效也被稱作女人要藥，但活血補血對男人同樣重要。尤其是老年人隨著年齡增長腎陰、腎精匱乏，氣血、精液暗耗，應適時補充。

印度雙效性是我們生活中的一部分，如果夫妻兩個人，其中一個沒有好的怎麼，或多或少會影響夫妻之間的感情的，因為男人怎麼減退的原因有很多，所以要想改善怎麼減退，食療就是其中的一種，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　怎麼減退吃什麼好 四種食物來改善

　　1、甲魚

　　含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。有滋陰補腎，益氣補虛的功效。可提高免疫機能，激發青春活力。

　　2、鴿蛋

　　含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚及提高性功能之用。

　　3、蜂蜜

　　男性怎麼減退吃什麼好？蜂蜜中含有豐富的植物雄性生殖細胞具有促進性腺生物活性的作用。男人可以用蜂蜜制成壯陽藥，而女性可以食用蜂蜜增強自身的魅力。

　　4、杏仁

　　杏仁是脂肪酸的一個主要來源，此外它的氣味會喚起女性的本能的激情。除了吃一點沒有加鹽或糖的杏仁，或將杏仁敲碎灑在沙拉上面，為接下來的性生活提供能量。

　　怎麼減退吃什麼好 簡單的食療調理

　　燉豬腎

　　原料：豬腎1個，杜仲10克，車前子15克，精鹽少許。

印度雙效遭遇性冷感，男女會失去性愛快樂，喪失身心完美交融的機會。通常情況，女人性冷感的機率較大，但並不表示男人不會性冷感，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　怎樣擺脫性冷感

　　鍛煉腹肌

　　強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

　　訓練骨盆

　　骨盆前後運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。

　　適度按摩

　　按摩能增加男人性快感體驗。仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

　　大腿訓練

　　鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然後髖、腹不動，維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由於大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。

　　強化臀部

　　健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放松後即好轉。

　　另外，取站立，用手將臀部掰開，同時吸氣;放手，呼氣。反復做5次。然後俯臥，用手下壓臀肌，吸氣；松手時呼氣。重復5次。此練習較劇烈，能產生明顯的快感。

　　鍛煉恥骨尾骨肌

印度雙效在中醫當中，有這樣一種說法，即男人離不開韭菜，女人離不開蓮藕，男人吃韭菜、女人吃蓮藕對身體十分有益。而且，民間將韭菜稱之為男人的壯陽草，可見其壯陽功效有多麼強大。那麼，男人怎樣吃韭菜最好呢？

韭菜炒雞蛋：

新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養血，溫腎暖腰膝。

韭菜粥：

鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細末)，粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。

韭菜炒鮮蝦：

韭菜150克，鮮蝦250克(去殼)，炒熟佐餐。功能補腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。

韭薑牛奶：

韭菜250克，生薑25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗佈絞取汁，放入鍋內，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能溫中下氣，和胃止嘔。

印度雙效男人要想讓陰莖變得粗硬除了加強身身體鍛煉增強體質外，也可以通過進食一些食物給陰莖充充電，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　陰莖變粗的食物有哪些

　　一、鋅元素

　　含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

　　二、膽固醇

　　含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。