印度雙效腎虛是很多男性朋友都有的症狀。特別是近年來隨著社會步伐的加快，很多人長時間的熬夜、不規律的飲食等讓腎虛人群持續增多。腎虛對男人的影響不僅僅是身體健康上的，更是上升到心理上的、對男人自尊心自信心的影響。如今，很多男性朋友們都通過按摩來補腎壯陽。今天我就為大家具體介紹一下補腎壯陽按摩法的做法。

1、壯陽補腎下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、壯陽補腎腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

3、壯陽補腎摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

4、壯陽補腎摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

5、壯陽補腎摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

6、壯陽補腎攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

以上就是我為大家介紹的有關補腎壯陽按摩法的具體手法了，大家不妨自己嘗試一下，但要多加注愚手法和力度。有條件的朋友們還可以去專業的按摩機構進行調理。另外，想要更好的補腎壯陽，光靠按摩是不夠的。多吃補腎的食物，加上體育鍛煉，增強自身的身體素質都有助於補腎壯陽。

印度雙效生活中很多男士朋友都會為自己的性無能煩惱，造成夫妻之間的關系非常的緊張，男士應該想辦法進行鍛煉壯陽，實現男性的尊嚴，這樣能夠讓男人更加的強壯起來，雖然社會上也賣這樣的壯陽藥物，但是藥物吃多了對身體肯定是不好的，那麼男士怎麼鍛煉才能夠壯陽呢，下面就給朋友們簡單的介紹一下鍛煉方法。

男人腎虛和男人補腎都 要先調查腎虛的症狀你才能有效的補腎，腎陽虛腎陰虛相信很多男人都不是很清楚，現代男性不曉得腎虛是什麼，當然也不知道補腎是怎麼回事了，不能合理的補 腎，還有可能越不越虛，腎的精氣從效果來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽互相依存、互相制約，維持人體的動態均衡。

當這一均衡遭到毀壞後，就會呈現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理轉變。腎陽虛的顯示是面無人色或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，JI力倦怠，滿身乏力;如果出現了腎虛可以吃點中.藥治.愈，比如腎.斯.挺效果就不錯。

腎陰虛的顯示是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;遺JI、早XIE，女子JI少或閉經;掉眠健忘，口咽枯燥，焦躁，動則汗出，午後顴紅，形體瘦削，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善S功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松！若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液 回流順暢。有關醫生認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。如果出現了腎虛可以吃點中.藥治.愈，比如腎.斯.挺效果就不錯。

日常生活中男士朋友可以做上面的一些簡單運動，適當的鍛煉身體能夠比吃藥效果來的快一些，為了能夠讓男性恢復自信，實現男性的性功能，就需要做上面的一些努力，對於腎虛的朋友，一定要注愚平時的飲食健康，適當的鍛煉加上健康的飲食能夠讓男人補腎壯陽。

印度雙效蜂蜜不僅滋補、益壽延年，還是治病之良藥。那麼，男人吃蜂蜜能提高性功能嗎？蜂蜜怎麼吃最能提高性功能？下面跟隨AVSEO一起來了解下吧。

　　吃蜂蜜能提高性功能嗎

　　吃蜂蜜能提高性功能嗎?天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用，而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。

　　蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質，代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

　　蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液，能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液，卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

印度雙效很多人平時工作忙碌沒有時間，長時間待在辦公室和家庭裡面，很少有時間去做運動，所以久而久之就會出現了腎虛。出現腎虛後要注意增強腎功能，這樣可預防身體出現虛弱，通過呼吸鍛煉，腰部鍛煉，增加記憶力，達到治療的效果。

功法一：呼吸心法

功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。(在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力)

再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦後(站立過程中身體頭腳在後，小腹向前，身體呈弓形)。

呼吸方法：身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘。(最好用腹式呼吸法)練習時間應根據個人體質，以不覺疲勞為宜。練後，很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。

反應：通常練兩分鐘就會渾身微汗，腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。雙手同時投實心球的方法有異曲

同工之妙。至於長期效果，自己去感受吧，如出現腹痛，腰酸等不適症狀，可按摩復溜、太溪穴，很快解決。

印度雙效進入寒冬，不少人出現了畏寒、食欲不振、容易感到疲乏，這可能是腎氣不足造成的，中醫溫補腎陽就適合這些症狀。可以通過冬令食補來調理，症狀比較明顯、嚴重的患者最好在醫生指導下溫補，同時要注意作息規律、加強鍛煉。

溫補腎陽是冬令進補的重要原則，常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補品，這些食品能夠溫補腎陽。通過溫補腎陽，可以溫熱壯陽，可將陰寒攘於外；溫補腎元，可使腎氣旺於冬。但要防止溫燥太過耗傷陰血。

鹿腎粥

鹿腎1對，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、鹽、胡椒粉各適量。

將鹿腎去脂膜細切，肉蓯蓉酒浸細切。先煎肉蓯蓉去渣取汁，後下鹿腎及米同煮為粥。粥將熟時，加蔥白、鹽、胡椒粉等佐料調和即成。空腹食之或隨意食用。

功能溫陽補虛。適用於陽氣衰弱、腰膝酸痛、筋骨瘺弱、肢體畏寒、行動無力、宮冷不育、陽痿早洩等癥。

雀兒粥

雀兒5隻、蔥白3莖、小米30克、料酒適量。

將雀兒洗凈細切，蔥白切段。先將雀兒肉煸炒，然後加入料酒，煮少時，加水，下米煮粥。待粥將熟時，下蔥白及調料，再煮一二沸即成。空腹食用。

功能益氣壯陽，強筋壯骨。治神疲乏力、腰膝無力、陽痿、早洩等虛損病癥。

冬蟲夏草鴨

雄鴨1隻，冬蟲夏草5-10枚，蔥薑、食鹽各適量。

除掉雄鴨毛及內臟，洗凈，放在砂鍋或鋁鍋內再放入冬蟲夏草和食鹽、薑、蔥等調料，加水，以小火煨燉，爛熟即可。或將冬蟲夏草放人鴨腹，置瓦鍋內，加清水適量，隔水燉熟，調味服食。用於佐餐。

功能補虛助陽。適用於久病體虛、貧血、肢冷自汗、盜汗、陽痿遺精等癥。

印度雙效強腎固精是目前比較常見的一種手法，主要是背的預防腎虛，增加精氣穩固。對男性的性生活，身體體質，免疫功能都有所提高。強腎固精的方法，通常在平時可以選擇打坐，站立，活動四肢，加快人體血液循環，達到強身固精的功效。

1．飲津法：盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齒齦，含津液滿口，然後咽下，每半分鐘咽一次，反復吞咽數次。此法有填養腎精作用，能防止性功能衰退。

2．收肛肌法：坐式或站立，意念集中於丹田，吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉，呼氣時放松。反復進行50—100次。此法有補腎固精作用，能防止性功能衰退，對早洩、遺精有較好治療作用。

3．固精功：正坐床上，兩腿向前伸直並攏，腳尖朝上，兩臂屈肘，兩手握拳置於兩脅，兩肘盡量背伸，兩前臂緊貼脅下；然後兩拳松開，手臂上舉，沿前胸、頭側向上托舉，至肘伸直，指尖相對，掌心朝上，仰頭眼視手背，同時收腹提肛；接著低頭彎腰前俯，兩手自然下落，手指攀握腳趾，兩膝不能彎曲，同時松腹松肛，兩手經腿前收回，握拳於脅間。如此反復輪練20—30次，早晚各練一遍。此法有補腎固精作用，有治療遺精、早洩作用。

4．內養功：取正坐位，兩腳自然分開，平行而垂直踏實地面，兩手自然放在大腿上，全身放松，自然呼吸。然後按以下幾個步驟練功：

印度雙效增強腎功能，提高身體抵抗力，這是非常重要的。平時食用強身健體的食物調節，常見的主要有菠菜，枸杞子，紅茶等這樣的食物調理，達到預防腎虛，調節士氣，預防腎功能下降的症狀。

材料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克

做法：將三種原料開水悶泡2–5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，男人連服7天後，停服7天，即每個月隻服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，生活質量大大提升，可獲得充分滿足感。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打菠菜男人的最佳食物

美國男房事類雜志《Best Life》刊登的一篇題為“男人每天必吃的八種食物”的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性男子功能的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男人的最佳食物”。

美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高男子功能。我國營養專家對菠菜的營養價值也表示了認可。