印度雙效荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且能夠幫助我們實現身體康健。我們平時吃的一些食物中就有很多能夠幫助男性增加荷爾蒙”，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　增加男性荷爾蒙的食物

　　1、南瓜子

　　男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題，美國一項實驗發現，讓攝護腺患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他的症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。

　　2、黃豆

　　黃豆中含有豐富的荷爾蒙，是男性的絕佳食品。黃豆還對改善男性的骨質流失有很好的效果。多吃黃豆可補充卵磷脂。卵磷脂已經被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　3、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。促進為維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，消除疲勞。還能提高免疫力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧作用，因此被視為防癌症的食物。

　　4、雞蛋

　　雞蛋味甘，性平，含蛋白質，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

　　5、西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

　　6、人參

　　人參這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

　　7、巧克力

　　巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙，同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。

　　8、紅酒

　　紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西。

印度雙效其實嚴格來說健身和壯陽是有很大聯系的，對於男人來說，一般身體很強壯的人，同時性能力也是稍微的比正常人強上一點，當然咱們說的只是一般情況，並不是說所有的男性都是這樣。那麼男人健身的同時又壯陽的好方法有哪些呢。

　　平常大家最常做的運動是什麼呢，當然很多人呢說是跑步，對，但除了跑步外，我們還經常做仰臥起坐，這是鍛煉腹部的方法。腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　鍛煉的基本目的是為了強壯，當然並不是說只是讓自身的肌肉更加發達，其實鍛煉的目的還有柔韌性，所以我們鍛煉髖部和腹股溝。這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

　　對於男性這兩個部位的鍛煉可以分兩部分，或者說是兩個步驟，是哪兩個步驟呢，下面一一講解。說先第一步坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

　　怎樣上面的方法是不是很簡單？上面是第一種方法，接下來咱們就說第二種方法，或則說是不走，我們可以盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。

　　我們除了上面說的幾種常見運動類型外，還有哪些運動呢，對了就是俯臥撐，那麼俯臥撐是鍛煉什麼的部位呢，上面咱們說這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。

　　好的身體，往往也就意味著男性同志的旺盛的性能力，然而由於日常生活中工作和生活的壓力男性的身體素質往往會下滑很快。所以為了自己的健康，和能過上性福和諧的性生活，咱們一定要注意鍛煉自己的身體。

印度雙效男性保健最重要的是要補腎養腎，補腎生精湯可以治療男性少精、弱精症。對男性不孕不育症療效明顯。男性不孕進補最好就是喝補腎生精湯，一起來看看補腎生精湯怎麼做吧。

補腎生精湯材料

山茱萸、菟絲子、黨參、車前子、五味子、杜仲、制何首烏、熟地黃、炒白術各15g，仙茅、淫羊藿各10g。

補腎生精湯制作方法

每劑藥煎2次，濾去藥渣，得藥液約500ml.每日1劑，分早晚2次服。6個月為1個療程。

補腎生精湯功效

山茱萸、五昧子、何首烏、熟地黃、車前子激用生精，樸腎陰之不足;菟絲子、杜仲、仙茅、淫羊藿溫陽化氣以助腎精之化生I黨參、白術健脾助運，化水谷之精以培育腎精，陰陌調，腎氣充則生育可望。本方既能溫陽以化氣，滋腎以填精，又能健脾助運化，用於無精子症之腎精虧損者。溫陽化氣，滋腎填精。主治無精於症屬腎精虧損者，症見精藏清玲而稀，精量減少，面色無華，舌淡苔白，脈沉弱。

印度雙效壯陽：蒲公英加上韭菜治病又壯陽

　　小時候，我三天兩頭傷風感冒、鬧肚子，藥片成了家常便飯。結婚後，又陽氣欠足”，不勝性事。 一天，我進山踏青，不料遭遇大雨，淋個正著。

　　不多時，我鼻子發酸，喉嚨發澀，渾身發冷。我跑進一戶山民家躲雨，好心的主人熬了薑湯給我喝。感激之餘，我不由得向他倒起了苦水。

　　他告訴我，將蒲公英和韭菜洗凈，切段，加入食鹽、醋、純薑粉、辣椒面等佐料拌和，生食，可預防感冒、腹瀉，還能增強性功能。

　　回家後，我如法炮制，每天至少食一餐蒲公英拌韭菜。一年後，傷風感冒真的不再找我麻煩。最可喜的是，我對性事也能應付自如了。

　　醫生短評　蒲公英屬清熱解毒藥，能抑制多種細菌，對呼吸道和胃腸道感染皆有效。韭菜辛溫，能溫中行氣，其所含硫化物有殺菌與興奮作用，也有祛寒作用。

印度雙效男人是否腎虛其實從日常表現就能體現出來，下面就教你如何一分鐘自測是否腎虛。

　1.打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能

　　打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

　　打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

　2.嘴裡發咸——無緣無故地感覺口咸，應考慮腎虛的可能

　　腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

　　腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

　　3.善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能

　　這裡說的恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛造成的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

印度雙效黑豆中含有豐富的營養元素，適量服用能達到不錯的補腎效果。生活中常見的黑豆補腎食療法有黑豆豬肚湯、黑豆紫米粥、黑豆燉鯽魚、黑豆活血粥、羊腰黑豆湯等都是不錯的選擇，大家可以自己在家嘗試一下。

1、黑豆豬肚湯

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個。鹽適量。

做法：(1)將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用幹凈紗佈包裹好。豬肚清洗幹凈，去除異味。

(2)將紗佈包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調味即可。

功效：補虛損、健脾胃。

2、黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50克。白糖5克。

做法：(1)黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

(2)鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

功效：健腎、益氣、補虛。

3、黑豆燉鯽魚

材料：鯽魚1條，紅棗3枚(去核)，黑豆20克。

做法：將鯽魚宰後去鱗、鰓及腸臟，沖洗幹凈。然後把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開，紅棗洗凈去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中，加水適量，燉兩小時即可。

功效：鯽魚滋陰補腎，含大量優質蛋白質。紅棗補中益氣，有豐富的營養價值，黑豆補腎補血。鯽魚、黑豆、紅棗相配，不僅味道鮮美，而且可補充人體氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，並能降低膽固醇，防治動脈粥樣硬化，尤其適用於肝腎陰虛、頭暈目眩者以及老年人的日常調理。

4、黑豆活血粥

材料：取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。

做法：先將黑豆洗凈，放入鍋內，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。

功效：本方有補腎活血、通絡止痛之功，適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。

5、羊腰黑豆湯

材料：豬腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

做法：(1)羊腰剖洗幹凈，去臊味，用開水浸泡3分鐘。

(2)把黑豆，杜仲，菖蒲，生薑同放入鍋中小火煮30分鐘。

(3)加入羊腰，繼續用小火燉熟即可。

功效：腎調養調理，壯腰健腎調理，腎炎調理，活血化瘀調理。

黑豆雖然有補腎的功效，但不宜多吃。過食不易消化。

印度雙效如何來補精壯陽呢？生活中補精壯陽的食物有很多，但是如果日常生活中我們不知道到底哪些食物具有這樣的效果的話，那麼就無法利用到這些食物的功效，也無法讓腎陽虛的現象得到及時的改善，腎陽虛的話對一個男人來說是非常不願意發生的事情，很多夫妻因為這個問題而一直爭吵，因為當男熱的腎陽虛了，那麼性功能下降的現象會很快，到底該如有來補精壯陽呢？

韭菜：第一大壯陽食物。在中醫裡韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以采取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的;

核桃：核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在裡邊的哦！還有琥珀核桃也是個美味，核桃露夏天冰鎮喝冬天喝熱的很不錯哦;

大蝦：大蝦補腎壯陽，如果不愛吃大蝦就吃蝦仁吧！炸著吃，炒菜吃，做餡吃還可以放在比薩上哦！鮮鮮的好美味;

羊肉：羊肉是溫補的，但也確實是壯陽的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏溫性一些，所以如果沒有對羊肉忌口的話小編還是推薦吃羊肉比較好，女人怕冷也是可以吃的;

南瓜子仁：不要忘記了還有對男人攝護腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包裡也是可以的哦！當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。

現在大家都知道到底該選擇哪些食物來給自己補精壯陽了吧，補精壯陽對男人來說還需要更多的細節，並不是光靠這些飲食來改善就行了，在補精壯陽的同時還要注愚結合運動方法，讓運動的方式來改善腎陽虛的現象，也要記得在這個時候多調整調整好自己的心情，也要記得給自己吃的食物具有壯陽的效果，狗肉羊肉可以吃，但是不要吃多了，這樣會容易上火。

印度雙效紅棗這種東西相信大家一定不會陌生，典型特點是補血和補腎，因為補腎的關系，讓很多人關心壯陽效果。那麼，吃紅棗能壯陽嗎？

　　紅棗壯陽補腎效果好

　　紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強怎麼。

　　紅棗補氣養血

印度雙效食物中的補腎壯陽中藥有哪些？一般藥房就可以買到壯陽藥，但是俗話說是藥三分毒，還是建議進行一些食補比較好，這樣即對身體有益，而且還可以吃的放心，對於很多男性朋友來講腎虛也是常見的疾病，但是盡早的治療也是會康復的。

　　威而鋼的作用

　　威而鋼的壯陽作用主要是通過擴張血管來實現的，研制威而鋼的最初目的是用來治療心臟病的。後來輝瑞在做臨床時，意外地發現對腎上腺血管也有擴張作用。於是才發展到性保健用藥的。 但是要三分毒，不要多吃

印度雙效哪些食物可以與偉歌媲美呢?

　　現代醫學和營養學認為，某些食物與營養素能夠促進怎麼，調節性感和滋養性功能。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。約砲洲最著名的性學研究家經研究指出一批篩選出來的可以助性”的最佳食物。它們是：

　　■麥芽油

　　嚴重缺乏維生素E會造成陰莖退化和痿縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。

　　而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　■蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。

　　因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　■果仁

　　德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。