印度雙效因為生活和工作的壓力，給男人帶來的危害非常的大，對於男人來說，腎是非常重要的器官，但是很多的男人都有腎虛的表現，所以滋補調養很重要，那麼在我們的生活中，補腎的食物有什麼呢?

　　芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。”明·李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　生活中的食物分好多種，每種食物給我們帶來的危害都是不同的，以上的這些食物都是可以讓男人補腎的食物，為了自己的腎健康，一定要珍惜以上的食物。

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印度雙效許多朋友覺得補腎是男性朋友才應該做的事情，其實不然，如果女性朋友出現腎虛的情況，也是要適當的進行調養身體和補腎的。女性朋友進行補腎，可以通過阿膠、黑芝麻、龍眼幹等食材來進行的。

補腎第一個寶貝：阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補腎第二個寶貝：黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

補腎第三個寶貝：龍眼幹

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。