印度雙效女性朋友補腎的食物有很多，其中首選的補腎中藥有枸杞子和何首烏，適量飲用能達到補腎養肝的功效;另外山藥、栗子、雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃等同樣有不錯的補腎功效，女性朋友們在平時的飲食中可以適量多吃一些，用食療的方法達到補腎的目的。

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枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材，枸杞子味甘性平，具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用，因腎虛導致頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，長期服用何首烏有很好的補腎效果。

二.女性補腎的重要性

腎臟對於女性來說非常重要，上至生長發育，下至經、帶、胎、產，無一不與腎臟緊密相連，尤其現代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發幹枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對於女性來說比男性更為重要。

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除了中藥，日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的症狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的症狀。另外，雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。

四、女性補腎的注意事項

除了服用補腎藥物和食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。

印度雙效壯陽男性朋友一直迷戀的一個話題，男人壯陽食物大集合這個話題在男人的談資中經久不衰，從古至今男人都在追求著這個東西。故此，至今在民間也流傳著不少的偏方來幫助男性達到這一目的。所以問題來了，日常生活中有什麼事物能起到壯陽的目的呢?我們能用來借鑒借鑒為了這個目的，我們就來介紹一些小偏方。

　　民間壯陽秘方是什麼

　　民間壯陽秘方是指流傳在民間的壯陽秘方，這類秘方一般都比較古老，可能是很早就有的，所以深得男人的信任。由於腎虧壯陽的問題從古就有，因此強大的中醫發展出了不少民間壯陽秘方，當然也有一些奇才自己摸索出壯陽的秘方，這些被統稱為民間壯陽秘方，大家一定很急於了解這些秘方吧，讓我們接著來看，秘方到底有哪些。

印度雙效具有催情作用的食物有很多，如果感覺怎麼下降的話，可以嘗試這些食物改善。那麼，催情食物有哪些？

　　1,甜點與美酒

　　適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效。酒精對我們的作用一般是先興奮後抑制。台灣人之所以喜歡在吃飯的時候一杯杯勸酒可能也是因為感受得到一旦酒精慢慢滲透，不持續的喝，眼淚啊，往事啊，很容易就隨後湧出。我們需要興奮，我們沒有少女采摘的咖啡豆，我們還好有酒，來吧不醉不休。喝酒，終究是件傷感事，點到就好，不要在開始太興奮，也不要在後來太難過。

　　2、生蠔

　　滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助。

　　生蠔的做法挺多，但是一提到生蠔，我們還是會想到《我的叔叔於勒》和生蠔生吃生蠔尿生喝的可敬的外國人。不是為了催情，主要自主餐都頻繁出現，所以我也吃過不少的生蠔(真就是生蠔生吃生蠔尿生喝的那種)。感覺，哇，就還好，咽下去的時候比較費勁，因為它確實是貝殼裡的生肉啊，但是原本擔心的海鮮的腥臭味倒是還好，它都在我嘴裡被嚼著了，要說腥，還真就不怎麼聞得出來了。至於療效嘛，自己掌握吧!

　　3、魚子醬

　　被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵——魚子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質有益得不得了。同事曾經在一個食品公司呆過，並每每流著口水回憶之，都會嘩嘩咽著唾液說那一瓶瓶隨便吃沒人管的魚子醬，那都是興奮得險些就被口水嗆到。我當時就問：那你那時候不躁動麼-嘿嘿。那必須的!

　　4、朱古力

印度雙效男人對性能力的追求永無止境”，但現實生活中卻免不了受到怎麼低下的困擾。《印度時報》近日刊文，給出了一些幫助男人提升怎麼的簡單方法，不妨一試。

　　1、體育鍛煉運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

　　2、鍛煉性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月。

　　3、冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　4、閉目冥想工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　5、每日刺激腹股溝刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　6、陰莖指壓法時常反復用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

　　如何預防怎麼下降

　　1、避免過度疲勞：長期的勞動會增加患病的幾率，因此要避免過度勞累，同時要加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，從而增強怎麼。

　　2、飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善怎麼低下的問題。

　　3、學會緩解壓力：如果長期存在心理障礙和諸多不良心理因素影響，很容易造成該病。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶解決這種心理障礙。

印度雙效枸杞在平時生活中很常見，很多人都喜歡用枸杞來泡茶、泡酒喝，其實不同的人群吃枸杞起到的作用不一樣，不同的吃法作用也不一樣，那麼你知道枸杞怎麼吃可以補腎呢?

腎陰虛可幹嚼

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早洩、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

腎陽虛應泡酒

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾幹泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。