印度雙效日常生活中總有很多壯陽誤區，其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果，不用受花錢又達不到效果那個罪。下面給你推薦幾個簡單的壯陽方法：

隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

經常踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松。養生醫生稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

有關醫生認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注愚安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松症的人也最好不做。

撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。為什麼呀？下邊洩上邊也洩，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙？也是為了固腎氣。怎麼咬？道家裡面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢？“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。

按摩腰眼穴

腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

印度雙效成人肥胖或體重過輕，均容易造成生育問題，其中，肥胖還會增加孕期并发症的風險。但有調查顯示，體重不足或超重的青少年在成年後生育子女的數量少於體重正常人。

　　一項新的研究顯示，體重太輕或超重的青少年成年後的生育能力可能較差。

印度雙效孕婦的身體需要嚴格的調養和保護才能夠利於胎兒的生長發育，而孕婦由於懷孕後需要大量的營養消耗，造成了許多器官負擔過重，給生命安全帶來一定的風險，例如，孕婦肝腎陰虛是常見的症狀表現，那麼，孕婦肝腎陰虛怎麼辦呢？

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打精神調養

屬於陰虛體質的人，比如孕婦，性情往往是比較急躁，經常會有心煩易怒的，這是由於陰虛火旺，以及火擾神明而引發的。《黃帝內經》中如是說：陰虛火旺的人就要采用“恬淡虛無”以及“精神內守”的養神方法。保持精神的愉悅，適當釋放自己的壓力。

二.環境調攝

屬於陰虛體質的人，形體往往都是比較瘦小的，通常來說瘦人多火，就會有手足心熱的症狀，還有口咽幹燥的症狀，以及畏熱喜涼的症狀。所以要做好環境的調攝，尤其是在炎熱的夏季要做好避暑的工作。

三.加長保險套,持久噴劑,男性增硬乳膏,女性高潮凝露,必利吉,飲食調養

陰虛體質的人，在飲食上就要做到保陰潛陽，適宜食用清淡的飲食，遠離肥膩厚味的食物，比如蔥薑蒜，還有韭、薤、椒等辛辣的食物。日常生活中不妨多食用芝麻，還有糯米，還有蜂蜜，還有乳品，以及魚類等清淡的食物。孕婦在飲食上也要做到這一點。還可多食用具有滋陰清熱以及養心安神功效的食品，如糧食中的小米，還有大麥，還有小麥，還有玉米以及赤小豆等等；比如蔬菜中的大白菜，還有冬瓜，還有紫菜以及豆腐等等；還比如水果中鴨梨，還有西瓜，還有百合以及蓮子等；再比如肉類中白鴨肉，還有鵝肉，還有鯽魚等等。

四、起居睡眠

起居應該要有規律，居住環境最好是保持安靜，睡前不可以飲茶，也不要有過度的鍛煉。要做到早睡早起，在中午的時候要保證有半個小時至一個小時的午休時間。另外，不要熬夜，也不要有劇烈的運動，最好是戒煙酒，以防熱毒傷陰。

印度雙效壯陽：水果雖好，但要節制找對時間吃

　　水果並非越多越好

　　水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成子宮性涼”，出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。

　　冷飲，請敬而遠之

　　尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

印度雙效黃豆芽在平時我們經常會吃，也都知道黃豆芽營養價值很高，黃豆芽脆脆的，可以炒著吃，或者是煮著吃，用黃豆芽煲豬腳，功效略勝一籌，紅豆能夠補血補氣，同樣又可以清肝明目，還能預防膽固醇疾病，平時有腎虛的患者，也可以吃黃豆芽，能夠補腎調理身體。

原料介紹

豆芽是大豆經加工處理發出的嫩芽，是一種營養豐富的蔬菜。當今世界“天然”、“健康”食物引領風騷者之一，乃是源自我國的豆芽菜，特別是金燦燦的“如意菜”—-黃豆芽。明人陳嶷曾有過贊美黃豆芽的詩句：“有彼物兮，冰肌玉質，子不入污泥，根不資於扶植。”黃豆在發芽過程中更多的營養元素被釋放出來，更利於人體吸收，營養更勝黃豆一籌。

營養分析

黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

春天是維生素B2缺乏癥的多發季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止小動脈硬化，防治老年高血壓。另外因為黃豆芽富含維C，是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛發，使頭發保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發芽過程中，黃豆中使人脹氣的物質被分解。有些營養素也更容易被人體吸收了。近年來發現黃豆芽中有一種硝基磷酸酶，可以減少癲癇發作。

印度雙效男性朋友是一個家庭的支柱，如果男性朋友身體衰弱的話那麼家庭就會面臨各種各樣的困難，所以保持身體健康是對家庭最好的報答，很多男性朋友們因為出現男性疾病所以想要去壯陽，那麼壯陽的方法有哪些呢?壯陽藥是其中的一種方法，但是男性朋友們要了解它的危害，不能夠只看到它的好處，要選擇合適的藥物來治療自己的男性疾病，不能夠胡亂選擇壯陽藥物。

　　冷熱水交替浴，提高男性性機能

　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

印度雙效百合：我用手指在陰蒂上來回揉擦，有時把幾個手指稿我的陰道。我的大腿並攏在一起(這樣我感覺較好因為一切都是緊繃繃的)。無論是我躺著或是我站立著，我通常都是上下運動，這樣做總是能令我達到怎麼高潮，不過學習怎麼做能使我更快地或較慢地達到怎麼高潮讓我花了不少時間。”

　　莉約砲：我通常手淫，輕輕地撫摸陰蒂部位，不是直接刺激陰，而是刺激陰蒂上方的皮膚和周圍的皮膚;然後我把一根手指放在陰蒂周圍，來回有節奏地刺激陰蒂，並稍稍進行一種擠壓。

印度雙效補腎壯陽是很重要的過程，補腎是為了補充腎陽虛的壯陽，是為了調節脾胃的。補腎壯陽的飲食方面，可以多吃些藥材，中成藥，蔬菜等等。這樣搭配在一起，既不會引起發胖和脂肪過高，又能促進血液循環，加快身體修復，那麼補腎壯陽應該吃什麼？

適合補腎的食物

韭菜籽

人們常說，韭菜壯陽，其實不然，真正能補腎的是韭菜籽！韭菜籽有補腎固精之效，用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的生理疾病，腰膝酸軟的痛苦。

平時大家可以用韭菜籽粉，飯前或飯後，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯溫開水，搖勻後，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

山萸肉

山萸肉補益肝腎，補虛固脫，澀精止汗，用於肝腎不足之腰酸、頭暈目眩。有時也用於大病之後，陽氣虛脫，有著“起死回生之功效”。

平時可以用山萸肉50～100克煎濃湯服用。

黃芪

“常喝黃芪湯，防病保健康”，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。

黃芪和人參均屬補氣、補腎的良藥，回陽救逆，常用於補虛為主的體衰日久、無力者。

山藥

山藥，是腎虛者的補腎最佳選擇，既能補陽又能強健臟腑功能。

山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經常結合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補腎強身，增強抵抗力，可以起到較好的保健養生功效。