印度雙效男性能在工作中精力滿滿，在生活中有一個好的狀態，就需要做好滋陰補腎的調理。對於男性來說，必須要知道在滋陰補腎的眾多方式中，飲食療法是不可以忽視的，因為人食五谷，一日三餐都不可少，隻有長期的吃對事物，這樣滋陰補腎的效果才好。那麼，男性滋陰補腎的食物有哪些?一起來了解下。

1、咸鴨蛋

鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水醃制後，能有效達到去腥的效果，醃制後的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，咸入腎，鴨蛋本身就性寒，屬涼，醃制後更有滋補養腎之功效。

2、大白菜

白菜是一種比較常見的蔬菜。味道鮮美，素有“菜中之王”的美稱。它含有蛋白質、膳食纖維和多種微量元素，營養極其豐富，而且有益於保護心血管、滋陰補腎，所以平時可以多吃。

3、銀耳

滋陰補腎，提神補氣的銀耳。一般用冷水或溫水泡發，時間在2-3小時，泡開後用清水洗幾次即可烹制(摘凈根部的雜質)，過夜之後千萬不要食用，營養不但會流失，細菌還會分解，其中亞硝酸鹽，會對人體造成傷害。

4、百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力，滋陰補腎很有效。

5、山藥

山藥是長壽佳品，能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。味甘性平，可入脾經、肺經和腎經，具有益氣養陰、補脾益肺固腎的功效。山藥既是一味補益性中藥，又是日常佳蔬，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱、降血糖等功效。

6、蓮子

蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。蓮子堿有平抑性欲的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。具有滋養補虛、止遺澀精之功效。

7、枸杞

枸杞子性味甘平，能補腎益精，養肝明目，補血安神，對保護腎臟和肝臟具有很好的功效。每天的用量一定要把握好，一天吃幾顆最養生，效果最佳。是常用的養生滋補佳品。

8、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

9、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維它命的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

10、龍眼幹

龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

印度雙效如果您發現自己的抵抗力不好了，很多時候是腎虛惹的禍，特別是男性朋友很容易腎虛，大家要重視腎臟的調理，生活中有很多補腎的方法，例如多喝水，保持充足的睡眠，吞津固腎，其實最好的方法還是飲食補腎，補腎可以多吃黑色食物，當歸，海鮮，山藥，維它命c豐富的食物。

生活中補腎方法很多，最好的還是食補：

山藥

山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋陰壯陽、益精補血，對頭發有一定的滋養效果。

當歸

當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。天冷了可用多食排骨當歸紅棗湯，尤其適合女性食用，既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。當歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補虛損之功效。

枸杞

枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維它命。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。

海鮮

很多人不知道吃什麼補腎，專家推薦吃海鮮就很不錯。因為海鮮中含有豐富的鋅元素，是人體必備之一的要素，所以，多吃海鮮可以幫助我們補腎強身。尤其生蠔、蝦和螃蟹中，鋅元素含量更是豐富，所以多多食用對於補腎都有著不錯的功效。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

高維它命C食物

男性的健康在30歲之後就會有一個下降的趨勢，所以到了這個年齡階段，更需要關註健康。人體每天都需要一定的維它命含量，及時補充對於身體和腎活力都是有益的。日常生活中含有維它命c的食物有橘子、獼猴桃、花椰菜等等，不妨有選擇的進行食用。

全麥面包

要對抗壓力，B族維它命是非常重要的。其中包括維它命B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維它命。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。