印度雙效秋季補腎養腎四個秘籍，就是通過中醫完成補腎壯陽的目的。簡單的壯陽好方法，可以讓男人們簡簡單單的成為性愛大師。

1、用腳後跟健走

　　邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。

　　腳後跟先著地，實際上就是刺激了腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松症。

2、握固

　　將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

3、按摩腎俞穴

　　並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

4、提踵顛足

　　提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

　　秋季補腎養腎四個秘籍，提踵顛足，按摩腎俞穴，握固，用腳後跟健走，這些都是壯陽好方法。知道了這些，男人補腎壯陽就是這麼簡單。

印度雙效男人腎虛幾乎是很難以啟齒的事情，所以一旦發現自己腎虛了，就會拼命想法補腎，吃中藥是補腎常見的方法。中醫認為，人的腎有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陽虛造成的，也可能是腎陰虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。

　腎陽虛補腎用藥

　　1、腎陽虛的臨床表現：腰痛而且發涼;手腳冰涼、尿頻。

　　2、常見用藥：

　　五子衍宗丸：補腎益精。用於腎虛腰痛，尿後餘瀝，遺精早泄，陽痿不育。

　　青娥丸：補腎強腰。用於腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力。

　　四神丸：溫腎暖脾，澀腸止瀉。用於命門火衰，脾腎虛寒，五更泄瀉或便溏腹痛，腰酸肢冷。

　　右歸丸：溫補腎陽，填精補血。用於年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿遺精，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，或小便自遺。

　　金匱腎氣丸：溫補腎陽。用於腎陽不足諸證，腰痛腳軟，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及香港腳、痰飲、消渴等。

　　龜鹿補腎丸：壯筋骨，益氣血，補腎壯陽。用於身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

　　腎陰虛補腎用藥

　　1、腎陰虛的臨床表現：腰酸腿軟;口幹、煩躁;手心發熱;愛出汗。

　　2、常見用藥：

　　二至丸：補益肝腎，滋陰止血。用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽幹鼻燥，腰膝酸痛，月經量多。

　　歸芍地黃丸：滋肝腎，補陰血，清虛熱。用於肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈目眩，耳鳴咽幹，午後潮熱，腰腿酸痛，腳跟疼痛。

印度雙效到了夏季的時候，如果想要進行補腎，就要多了解什麼食物在夏天是比較好的，比如冬蟲夏草、海馬、蛤蜊等等，這些食材就會有較好的功效。補腎的朋友還要注意自己的休息，切勿操勞過度。

1、冬蟲夏草。又稱冬蟲草、蟲草,它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的復合體。冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中藥材,與天然人參、鹿茸並列為三大滋補品。它藥性溫和,一年四季均可食用,老、少、病、弱、虛者皆宜,比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。

2、海馬。海馬是一種經濟價值較高的名貴中藥,具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能

3、蛤蚧。蛤蚧為較常用中藥,原動物隻有一種。有補肺腎,益精血,止咳定喘的功效。

4、續斷。又名川續斷、和尚頭、山蘿卜,能夠補肝腎,強筋骨,續折傷,止崩漏。用於腰膝酸軟,風濕痹痛,崩漏,胎漏,跌撲損傷。酒續斷多用於風濕痹痛,跌撲損傷。鹽續斷多用於腰膝酸軟。

5、韭菜。韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。