印度雙效做女人難，做男人其實也很不容易。在這樣一個快節奏的現代生活，房價，物價飛漲，男人往往要比女人承受更多的負擔和責任。

古代性愛養生四大秘術-男性壯陽需補腎

經常健身的男人更強壯

男人過了三十，生理技能每年都在下降，男人如果不參加體育鍛煉，生理技能退化的速度是偶爾運動的兩倍。每間隔一個十年，衰老的程度就有兩年的差距。

周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裡坐著，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果比不運動更差。經常進行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命，且對心理健康也有積極的作用。

醫生認為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結果。所謂鍛煉痕跡，即運動後留在健身者機體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛煉痕跡消失後才又進行鍛煉，每一次鍛煉都等於從頭開始。

因此，科學有效的做法是每周鍛煉3至5次。周末健身族由於時間限制，平時雖不能像周末有充裕的時間，但完全可以選擇適宜的項目，茶餘飯後就地、就近進行適度的鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能、增進健康的效果。

不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身醫生指出，懶得運動會傷身害體，而偶爾運動更會害體傷身，無異於暴飲暴食”。

現代醫學研究發現，喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。

古代性愛養生四大秘術

古人對世界的貢獻除了四大發明外，還有一些有關古代養生和房中術的秘訣，不僅符合現代性愛技巧的一些基本原理，還有獨特的補腎壯陽功效。

在好的天氣裡做愛最養生

很多夫婦都已經懂得在造人之前需要好好調養身體，戒掉惡習，給未來的小寶寶一個純凈健康的身體環境。其實，不僅僅是身體小環境，如果渴望擁有健康聰明的下一代，夫妻做愛時的天氣大環境因素也應考慮在內。

中醫養生理論認為：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子裡做愛受孕更容易生出身體好、高智商的優質寶寶”。其實，古人不僅僅對環境和溫度有講究，他們認為在遇到惡劣天氣或者情緒不佳時也應該杜絕做愛。

而對於那些渴望懷孕生子的夫婦則尤其應該選擇好天氣中做愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應禁止做愛。

黃帝內經中強調天人合一，認為養生要合天時，順地理。

具體到性愛生活，古代養生醫生根據四時季節的交替提出了春二夏三秋一冬無”的理論。具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7天可做愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1次，冬天就應視身體情況減少做愛頻率。

四季不同，性養生的講究也不同

人，是不渴而飲，四季有性欲的動物。但在春、夏、秋、冬四個季節中，數春、夏兩季最適合多做愛。不僅僅是輕衣薄衫帶來了更多性的暗示，從更健康的角度上來說，養生醫生也建議春夏兩個季節裡可以適當多做愛。

做愛時講究節奏才更養生

說到性技巧，仿佛一直是男人們需要刻苦修煉的功課。台灣古代的《玉房秘訣》中有關於性愛技巧的經典描述，歸結起來是簡單的16字箴言：九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。這16個字其實涵蓋了一個男性性愛高手在做愛時所應掌握的基本技巧。

另外，台灣道家的房中術中也強調了九淺一深的性愛技巧。這其實是在強調性愛節奏，限制深入的次數。對男人來說，若每次都直搗黃龍，或許在短時間內，會產生相對強烈的快感，但次數多了就會麻痹不覺。而且用力過猛，只會讓女人感到疼痛而無法達到高潮。

在好的環境中做愛更High、更健康

做愛是一項有氧運動！從前戲熱身時的心跳加快，到操練過程中的肺活量增加。好的性愛不僅是身體和心情上的準備，講究養生的台灣古人對於做愛環境也有所講究。具體來說，不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲”，就是古人對環境、個人狀態的最高標準”。

從現代醫學來看，外環境過熱，會讓人身體不適、大汗淋漓，外環境過冷，則寒邪容易入侵——這些都可能誘發疾玻另外，從本質上來說，性愛也是一種運動，因此當人感到饑餓時做愛身體難免疲乏無力，難以實現滿足，還容易產生頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等症狀。而如果在吃得太飽後做愛，則如同頂著個大肚子行事，不僅會增加胃部不適，動作起來也會受到諸多限制。因此，古人格外講究做愛時的內外環境是否適宜。

男性壯陽需補腎

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

男性心理健康

都市男性壓力大

經常可以看見開名牌車、穿名牌西服、提名牌背包的名牌”男人。看起來他們似乎很風光，實際上這些白領男人的心理承受著巨大的壓力。很多白領男人每天的工作時間長達12小時，而人正常的工作時間為8～10小時，如果長期工作12小時以上，嚴重超過身體本身的負荷量就會產生壓力。如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

做女人難，做男人其實也很不容易。在這樣一個快節奏的現代生活，房價，物價飛漲，男人往往要比女人承受更多的負擔和責任。高強度的工作，來自家庭的危機，每況愈下的身體狀況，都會給男性健康帶來危害，男性如何養生，已經成為男人應該時刻關注的問題。

印度雙效男性成年以後，性功能就成為男性最在意而又說不出口的一件事。對於正常的一個成年男性而言，性能力的下降是不可避免的。尤其是過了三十歲的男性，生長的高峰已經過了，在性方面開始走下坡路是再正常不過的事，這是源於男性生理發展的結果，也是自然的、正常的生理過程。但全世界的男性對於這個問題都不能接受，於是補腎壯陽就成了男性改善自己性能力的一個重要途徑。

　　補腎壯陽，本身只是一種保健方式，如果消費者本身沒什麼問題，也沒有疾病，對治療男性勃起功能障礙還是有療效的，但也有較大的副作用，對人的中樞神經有一定程度的損害。但如果消費者本身已經患有疾病，補腎壯陽的保健品不但不能治療患者的疾病，還會加重患者的問題。為了最大限度減少對人體的損傷，同時又能增強性能力，補腎壯陽的保健品就成為男性改善自己性能力的首選。

　　補腎壯陽的保健品經過包裝之後，帶給消費者的感受是能夠延長自己的青春期，這本身就是它吸引消費者的一個重要原因。保持自己的健康，是人對生命和年青的追求，是積極向上的。但是把這個目的寄托在保健品身上，卻是最大的誤區。

　對補腎壯陽沒有正確的理解，胡亂的進行補腎壯陽會給男性帶來很多問題：

　　1、性功能正常的男性服用補腎壯陽的保健品，會造成身體負擔加重，勢必影響正常的工作和生活。

　　2、壯陽藥中所含有的有害成分會對身體的某些器官起到傷害的作用，長期使用還會產生嚴重的依賴性，造成患者過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活。而心臟有疾病的患者則可能因服用壯陽藥物引發心血管的擴張而發生危險。

　　3、依靠壯陽藥延長性生活時間的男性，會出現攝護腺過度充血，性生活後會陰部、精索、睪丸墜脹不適。有生殖系統疾病的男性會因此加重病情。