印度雙效中藥在調理腎虛這塊有很好的效果，受到不少男性朋友大力追捧。桑葚除了是一種美味的水果外更是一味強腎補肝的中藥材，對於桑葚的吃法和補腎的作用你知道多少呢？

桑葚補腎作用

桑葚又名桑果，早在兩千多年前，桑葚已是台灣皇家禦用的補品。桑葚既可入食，又可入藥，是難得的藥食兩用的滋補佳品。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用於肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等症。

桑葚吃法

桑葚酒：

準備桑葚5000克、大米3000克、酒曲適量。取桑葚搗汁煮沸;將米煮熟，瀝幹，與桑葚汁攪勻蒸煮，加入酒曲適量攪勻，裝入瓦壇內;將瓦壇放入棉花或稻草中發酵，根據季節氣溫不同，至發酵到味甜可口時即可取出飲用。每次4匙，開水沖服。每日2次。桑葚能補肝益腎、熄風潤燥。此酒甘甜可口，亦食亦藥，常飲可滋補肝腎。

印度雙效男性如何做好腎部保養？中醫認為，腎是藏精之處，腎的盛衰關系著男士的機體免疫和健康，可以引起男性的遺精、陽痿。可見腎部保養對於人生來說具有至關重要的作用。而腎衰腎虛會表現出與腎相關的機能減退，比如性功能低下、健忘、記憶力減退、精神難以集中、容易骨折、貧血、尿急、尿頻、腰酸背痛、腰膝酸軟、無故心跳、心慌……等症狀。下面中醫網為您介紹一下男性如何做好腎部保養。

男性做好腎部保養，可以先從飲食入手，我們來介紹一下具有養腎保健功效的食物：

男性養腎保健食物:

1、芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

2、狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

3、豬腎性平，味咸。《日華子本草》說它補水臟，治耳聾”。

4、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、山藥性平，味甘，為中醫上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃。”

6、冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它保肺益腎。”《藥性考》亦雲：蟲草秘精益氣，專補命門。”

7、枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

8、何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”

印度雙效在秋天時候如果需要對身體進行補腎，就應該從飲食上進行下手，不過食材也是有季節性的，大家要學會選擇適當的食材，這樣對補腎的效果才會更好。常見的做法有首烏茶、燉山藥、枸杞泡水等等。

1、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

2、補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

3、多吃山藥錯不了

山藥在補腎食物中有著不可替代的位置，而且山喲呵不僅能夠補腎還是深受人們喜愛的家常食品，山藥有多種的做法，不管是煎炸還是烹炒都是非常好吃的，自己喜歡什麼口味就怎麼做著吃，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

4、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。

印度雙效不少食物都有補腎的效果，比如水果、蔬菜等，另外一些海產品同樣有不錯的補腎效果，比如牡蠣、海馬、蝦子、鱸魚、海馬等，需要補腎的朋友們可以適當多吃一些;另外患者們要適當進行鍛煉，多注意休息，不熬夜。

1、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

在吃牡蠣的時候，應當盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。

2、海馬

海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。

海馬可以單用或聯合其他藥物配合使用，比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等癥，可取海馬一對，白酒一斤制成海馬酒飲用;也可以與人參、熟地、枸杞子等配合制作成為藥膳。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症狀的人群，則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。

3、蝦子

很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嘗蝦的美味的同時，並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

吃蝦時要注意安全衛生。蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲，即使蘸醋、芥末也不能完全殺死它們，因此建議熟透後食用。吃不完的蝦要放進冰箱冷藏，再次食用前需加熱。

4、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。

鱸魚的肌肉脂肪中的DHA含量很高，為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失，還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，因此對於富含DHA的魚類，建議采用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的DHA。

5、海參

《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。海參精氨酸最為豐富，號稱“精氨酸大富翁”。眾所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。