印度雙效想要滋陰補腎的朋友，不一定要通過大補的方式來進行，其實一些普通的菜式也可以達到這樣的效果。比如神仙粥，是使用山藥、芡實、粳米來熬制的粥，味道雖然清淡，但是滋陰補腎的效果卻很好。

神仙粥

方源：《敦煌史料的殘卷》

組成：山藥500克，芡實、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：補虛勞，壯元陽，益氣強志。

適用癥：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。

方解：山藥性味甘，平，益氣養陰，補脾肺腎;《神農本草經》曰其：“主傷中，補虛羸。補中，益氣力，長肌肉，強陰”。《本草綱目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實為一補益佳品。芡實益腎固精，與山藥相伍，有補有澀，使氣陰得補，遺精得止。本方食用方便，為平時常用方。

韭菜粥

方源：《本草綱目》

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述症狀者，長期服用，可有較好效果。

印度雙效說到溫陽補腎，很多人都會想到食療，因為在食療養身流行的當下，大家都知道長期的食療可以有不錯的針對性的維護健康的效果，還沒有其他的副作用。當然，對於很多人來說，食療的效果是比較好的，但是有些人想要溫陽補腎還是需要藥物。那麼，溫陽補腎的藥物有哪些?我們一起來了解下。

1、八子補腎膠囊

功能主治：補腎，溫陽。用於腎陽不足所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷。

適用人群：男女腎陽虛患者，職場易疲勞的白領人士，中老年養生者。

推薦注意：本品宜飯前服用。孕婦禁用，感冒發熱病人不宜服用。

賣點：男女腎陽虛均適用，含有“血肉有情之品”補腎填精，增加腎動力。上班人士：補腎健體;中老年人：煥發活力;備孕人士：壯陽助孕。

2、金匱腎氣丸

功能主治：溫補腎陽，化氣行水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

適用人群：適合有腰痛、腳軟、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿頻、腳氣、痰飲、消渴等症狀的腎陽不足證患者服用。

推薦注意：孕婦忌服，忌房事過度、氣惱。

賣點：治療腎陽虛的名方。

3、右歸丸

功能主治：溫補腎陽，填精止遺。用於腎陽不足，命門水衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。

適用人群：腎陽不足，腰膝酸冷患者。

推薦注意：如與其他藥物同時服用，請咨詢醫師或藥師。

賣點：對腎陽虛導致的腰膝酸冷，陽痿、遺精等癥有很好的療效。溫補腎陽的作用比金匱腎氣丸更強。

4、濟生腎氣丸

功能主治：溫腎化氣，利水消腫。用於腎虛水腫，腰膝酸重，小便不利，痰飲喘咳。

服用方法：口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。

適用人群：適用於腎之陽氣不足而兼有水腫症狀者。

印度雙效在日常生活中胃和腎臟都是人體最為重要的器官，隨著現實社會生活水平越來越高，很多人忙於工作常常會忽略自己的身體健康，容易引起一些身體疾病，平時在日常飲食中可以食用一些養胃補腎的食物來補充營養。

養胃補腎的美食

山藥紅棗粥—健脾養胃

食材：

新鮮山藥：300克，蓮子：10顆，紅棗：3顆，黑糯米：50克，白糯米：50克，枸杞：15克，桂圓肉：100克，米酒：1大匙，適量冰糖。

做法：

(1)蓮子洗凈後泡軟，紅棗洗凈泡軟後去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。

(2)山藥洗凈削皮切小丁備用。

(3)將1000ml的水註入鍋中煮開，放入所有材料用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時。

(4)可熄火食用。

枇杷糖水—潤肺止咳

食材：

新鮮枇杷5個、適量冰糖、適量水。

做法：

(1)把新鮮枇杷洗幹凈。

(2)用勺子，輕微的刮一遍枇杷，把枇杷皮剝離下來，切開，去核，白膜。

(3)加水，加至剛好沒過枇杷，中火，開鍋後加冰糖。

(4)小火煮至冰糖融化，關火，出鍋。

鯽魚豆腐湯 —清熱解毒

食材：

鯽魚 ：400克，豆腐： 400克，黃酒： 15克，鹽、味精、蔥、薑、胡椒粉。

做法：

(1)將豆腐切成1厘米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝幹待用

(2)鯽魚去鱗和內臟，抹上黃酒，用鹽醃制10分鐘

(3)鍋中放油加熱，將魚兩面煎黃，加入蔥、薑、適量水，大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘

(4)然後加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒粉、雞精調味，撒上蔥花

百合蓮子湯 —體弱氣虛、失眠健忘

食材：

百合：50克，蓮子：50克，山藥：20片，紅棗：20顆，白木耳：20克，適量冰糖、水。

做法：

(1)裝所有材料(除冰糖外)分別洗凈浸泡1小時，把紅棗去核。

(2)將1000ml的水註入鍋中，放入百合，蓮子，山藥，紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。

(3)加入冰糖拌溶即可。

印度雙效相信生活中大多數男性同胞都是無肉不歡的那種，一些補腎效果比較好的素食，可能對你來說卻難以下咽，今天小編給你介紹的這幾種食物，不僅能滿足你的胃，還能達到很好的補腎效果。

補腎食物之一：鹿肉

【性味】 性溫，味甘。

【歸經】 入脾、胃、腎經。

【功效】

(1)補五臟、療虛勞：用於五臟虛損而致身體瘦弱。

(2)補益氣血：用於氣血不足所致的身倦乏力、產後乳少等症。

(3)補腎益精：用於腎陽或腎精不足所致腰膝酸軟、眩暈耳鳴、不孕不育等。

(4)通絡祛風：用於產後受風，以及外用治療口眼歪斜。

【應用】

(1)鹿肉、胡桃肉，加鹽調味，煮湯食用。用於陽痿、畏寒、腰膝酸軟的腎陽虛者的調治。

(2)鹿肉，煮熟，加五香粉等調料，用豬蹄湯送服。食用多少以能消化為度。用於產後氣血不足之乳少。

(3)鹿肉250克，洗凈切片，肉蓯蓉50克(酒浸一宿，去皮切片)，共煮熟，加生薑、蔥、鹽調味食用。用於腰膝冷痛酸軟、畏寒、陽痿等腎虛患者的治療。

【注愚】

(1)鹿肉為溫性食品，陽盛或陰虛者等熱性病不宜食。炎熱季節宜少食，以寒冬時食為宜。

(2)瘡瘍者食鹿肉不應與雉、魚、蝦同食。

補腎食物之二：狗肉

【性味】 性溫，味咸、酸。

【歸經】 入脾、胃、腎經。

【功效】

(1)溫腎壯陽：用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、水腫、耳聾、陽痿等症。

(2)溫補脾胃：用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

【應用】

(1)狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、薑、五香粉及少量糖共煮熟食用。治療腎虛遺尿、小便頻數等症。

(2)狗肉，加適量八角、小茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑和鹽調料同煮熟食用。有溫補脾腎作用，治療脾腎虛寒所致的脘腹脹、腰冷痛、小便清長或頻數、陽痿等症。

【注愚】

(1)熱性病，痰火證，痢疾及陰虛火旺等非虛寒性疾病不宜食用。

(2)反商陸;不宜與菱同食;畏杏仁。

(3)如要補氣，則不去血煮食為好。

(4)以冬季食用為宜，夏季不宜食用。

補腎食物之三：羊肉

【性味】 性溫，味甘。

【歸經】 入脾、腎經。

【功效】

(1)補腎助陽：適用於虛勞羸弱，疲乏無力，畏寒肢冷。

(2)溫補氣血：用於婦女產後虛寒腹痛，胃虛嘔吐等病症。

【應用】

(1)將羊肉洗凈，放入鍋內，加水用文火煮爛，取出切碎，食肉飲湯。用於羸弱無力、畏寒肢冷。

(2)將羊肉除去骨骼，切成小塊、洗凈，加水用文火煮爛後，攪成糊，略濃縮，加調味品，候冷凝凍，切成小塊，服用。

(3)每天用羊肉100～150克(洗凈)、熟地黃30克，當歸15克，加水，將肉用文火煮爛後，加食鹽、味精等調味品，分2～3次，食肉飲湯。

(4)產後腹中冷痛及虛勞不足、寒疝疼痛：羊肉500克，當歸90克，生薑150克，加水煎煮後，喝湯吃肉。

(5)腎陽不足、陽痿：羊肉200克，切成薄片，加大蔥、生薑及蝦米，加水煮爛，喝湯吃肉。

(6)脾腎虛寒、脘腹冷痛、反胃：將羊肉500克洗凈，加肉桂10克，蔻仁10克，茴香5克，生薑15克，加水煮後經常服食。

【注愚】

(1)陰虛火旺、口舌生瘡、目赤腫痛、瘡瘍腫痛、內熱尿赤、大便燥結者不宜服用。

(2)遇有感冒寒熱、發高熱、食積停滯、不思飲食者，需暫停服用。

補腎食物之四：驢 肉

【性味】 性平，味甘、酸。

【歸經】 入脾、心經。

【功效】

(1)補氣養血：用於勞損體弱、氣血不足之證。

(2)養心安神：用於心煩、失眠、多夢、健忘等。

【應用】

(1)驢肉，水煮，加豆豉、五香粉及鹽調味。煮熟後取出切片食用。有補益氣血、安神之功效。

(2)驢肉250克，大棗10枚，山藥50克。共煮湯食用。亦有補益氣血之功。

【注愚】 驢肉食之過量易動風，所以有風眩、癲狂者宜慎服。

印度雙效現在很多人一想到補營養就去吃大魚大肉，其實真正的“養生高手”從來不是那些名貴的保健品，而是我們身邊的常見食材。今天給大家推薦幾種食物，具有很好的養生功效，還能補腎補脾胃!

1、蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等癥，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

2、雞頭米

這是睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。

芡實具有滋養強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等作用。消化吸收不好的人，經服芡實調整脾胃之後，再吃較多的補品或難以消化的補藥，人就能適應，對身體就無礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經常用芡實煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。

3、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

印度雙效腎虛是常見的一種腎臟疾病，很多患者就是因為初期症狀不明顯，沒有得到及時重視，最後出現了長期乏力或者掉發脫髮的嚴重症狀才知道是腎虛。腎為先天之本，主藏精納氣，在身體有著舉足輕重的地位。那麼腎怕什麼？又要怎麼養腎呢？腎怕什麼？怎麼補？

腎的作用

腎臟的作用

腎位於腰部，故《素問。脈要精微論》說：腰者，腎之府”。由於腎藏有先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本”。

腎在五行屬水，腎與膀胱互為表裡，腎藏精，主生長發育和生殖，腎開竅於耳及二陰，腎在體為骨，其華在發。

腎藏精，主生長發育和生殖：精有精華之意，指人體最重要的物質基礎。腎所藏之精包括先天之精”和後天之精”。先天之精”稟受於父母，與生俱來，有賴於後天之精的不斷充實壯大，後天之精”來源於水谷精微，由脾胃化生，轉輸五臟六腑，成為臟腑之精。臟腑之精充盛，除供應本身生理活動所需外，其剩餘部分則貯藏於腎，以備不時之需。當五臟六腑需要時，腎再把所藏的精氣重新供給五臟六腑。故腎精的盛衰，對各臟腑的功能都有影響。

怎麼判斷自己是否腎虛？

哈欠連連

打哈欠是日常的生理現象，但人不在疲倦的狀態之下哈欠連連意味著腎虛，除了不斷的打哈欠之外，還伴著面色蒼白、四肢寒冷、夜尿增多等症狀。如果發現自己存在以上的症狀，是時候留意自己的身體狀況。

口裡發咸

口中不自覺有咸味，這是不少腎虛患者的常見症狀，但是也可能是胃部疾病所造成。如果遇到這個情況，及時到醫院就診，按照醫生指示服藥。