印度雙效補腎壯陽是男人健康長久大事，那男人該如何進行呢？下面一起來了解下吧。

　　(一)兩手托天理三焦”法

　　直立，兩足分開，與肩同寬。兩臂自然松垂身側，然後徐徐自左右側方上舉至頭頂，兩手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天狀，同時順勢踮兩腳跟，再將兩臂放下復原，同時兩腳跟輕輕著地。如此反復多遍。若配合呼吸，則上托時深吸氣，復原時深呼氣。

　　(二)左右開弓似射雕”法

　　直立，左足跨出一大步，身體下蹲作騎馬式。兩臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在內，眼看左手，然後左手握拳，食指翹起向上，拇指伸直與食指成八字撐開。接著左臂向左推出並伸直，頭隨而左轉，眼看左手食指，同時右手握拳，展臂向右平拉作拉弓狀。動作復原後左右互換，反復進行數次。如配合呼吸，則展臂及拉弓時吸氣，復原時呼氣。

　　(三)調理脾胃須單舉”法

　　直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指並緊，掌心向上，指尖向右，同時左手下按，掌心向下，指尖向前。動作復原後，兩手交替反復進行，反復多遍，如配合呼吸，則上舉下按時吸氣，復原時呼氣。

　　(四)五勞七傷向後瞧”法

　　直立，兩足分開，與肩同寬。兩手掌心緊貼腿旁，然後頭慢慢左顧右盼向後觀望。如配合呼吸，則向後望時吸氣，復原時呼氣。

　　(五)攢拳怒目增氣力”法

　　兩腿分開屈膝成騎馬勢，兩手握拳放在腰旁，拳心向上。右拳向前方緩緩擊出，右臂伸直，拳心向下，兩眼睜大，向前虎視。然後收回左拳，如法擊出右拳，左右交替進行。如配合呼吸，則擊拳時呼氣，收拳時吸氣。

　　(六)兩手攀足固腎腰”法

　　直立，並足，兩膝挺伸、上身前俯，以兩手攀握兩足趾(如碰不到，不必勉強)，頭略昂起。然後恢復直立姿勢，同時兩手握拳，並抵於腰椎兩側，上身緩緩後仰，再恢復直立姿勢。反復進行。本式采用自然呼吸。

　　(七)搖頭擺尾去心火”法

印度雙效壯陽：新婚男人補腎食療法

　　新婚燕爾，房事過頻，適當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，這裡介紹古代有效的新婚男子補腎食療方如下：

　　(1)枸杞子30克與豬腎2個燉服。

　　(2)海參30克、黑芝麻60克燉服。

　　(3)鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　(4)肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許薑、蔥、鹽調味服。

　　(5)桑椹、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在幹凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻後切塊常服。

　　四神煲豆腐鍋壯陽法

　　原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法：

　　1。芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

印度雙效女人在一起比的是胸是家庭，而男人在一起比的除了遊戲就一定的性能力，但很多男性在這方面都遜人一籌。其實影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。不論是還是約砲美的醫學醫生都承認：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到助性”的作用。

印度雙效補腎壯陽是男性朋友們不變的話題，補腎壯陽的方法有很多，有的人吃藥，有的人喝補湯，有的人則關注飲食，那麼，什麼飲食食物中，什麼最補呢，讓男性壯陽的食物讓男性飲食來講講。

　　讓男性壯陽的食物 如下:

　　蟲草枸杞淮山羊肉湯

　　冬蟲草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生薑3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個。

　　將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將悉數用料放入鍋內，加清水適當，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入適當醬油、味精食用。

　　調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女衰弱面色無華、腰酸氣短或男性*稀疏神疲乏力等症。

　　6、核桃鴨子

　　核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適當。

　　將老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生薑、食鹽、 料酒少量，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。

　　把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。

　　把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放 入鍋內，用溫油炸酥，瀝去餘油，用刀切生長條塊，放在盤內，四 周撒些油菜末即可。

　　補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、糞便燥結等症。

　　這些就是讓男性壯陽的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，以上這兩種食物對男性的幫助是很多的，如:補腎，壯陽，補血，固精，改善男性朋友們的腰酸氣短，*稀疏等症狀。所以，一定記得要吃點哦。

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印度雙效 　　導語：性能力一直是男人最重視的，然而因為各種原因，很多男人飽受性能力低下的痛苦，對自己在性愛中的表現不滿意，平時生活中也經常出現腰酸背痛的症狀。其實，性能力是可以吃回來的，可以通過適當的飲食調理來進行改善。男性壯陽其實不只是為了重振以前的雄風，而且也是夫妻和諧的重要部分。夫妻間只有性和諧了，生活才能幸福。

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　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

　　驢肉

　　驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

　　淡菜

　　淡菜–淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

印度雙效例假腰膝酸軟多半是腎虛型，常發生於先天性體質虛弱，青春期發育未完全成熟時，或年屆更年期，有月經周期紊亂，腰酸足軟，頭暈耳鳴等情形，所以，一旦女人在例假期間出現腰膝酸軟的情況，就要做好適當的調理，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　例假腰膝酸軟吃什麼

印度雙效男性的性能力如何是不想讓別人質疑的，那麼男性要如何提高自己的性能力呢?男性提高的秘訣有哪些呢?下面我們就來了解一下。

　　1、穿純棉內褲保持低溫

　　大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果造成流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

印度雙效當今隨著生活節奏不斷的加快，往往讓很多人都覺得壓力特別的大，尤其是男性有時候既要面臨工作的壓力又要面對家庭的壓力，有時候可能會造成身體出現一些疾病，陽痿也是男性中比較常見的男性疾病，嚴重的威脅著男性的身心健康，有時候可能會造成男性特別沒有自信，所以出現這樣的症狀一定要及時進行調理，下面一起了解下快速壯陽方法有哪些？

快速壯陽方法有哪些：

冷熱水交替浴，提高男性性機能

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

“空冷式”鍛煉法

生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。

陰囊按摩法

按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。

運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。醫生建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重復動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。

食物壯陽法

營養對於男性必不可少，飲食能提高性欲，預防性功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。

(1) 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。

(2) 雞蛋：人體性功效的營養載體。

(3) 驢肉：中醫認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養血的功效，驢腎更能補腎壯陽，治療陽痿不舉。

(4) 泥鰍：含優質蛋白質，有養腎生精的功效，能調節性功能。

(5) 淡菜：含厚實蛋白質，有溫腎固精、益氣補虛功效。

我們都知道完美的性生活能增進夫妻之間的親密感，通過對快速壯陽方法有哪些的了解，男性朋友平時一定要注愚自己身體的保養，

印度雙效病從口入，健康也能從口入。健康對每個人來說都是相當重要的，尤其是男性的健康。男人的性功能會隨著年齡的增長而逐漸減退，但性功能往往是男人最在意的事情。那麼男人吃什麼能增強性功能呢？下面跟隨AVSEO一起來了解下吧。

　　男性朋友最關心的莫過於為什麼性功能會減退呢？

　　一、年齡

　　這是影響怎麼的重要因素。男子多在青春期之後怎麼達到高峰時期，30～40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長。

　　二、營養

　　營養是性愛的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。相反，充足、齊全的營養，特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。

　　三、情緒

　　人在情緒不佳時，怎麼容易暫時減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下，怎麼會受到顯著影響，甚至可完全喪失。鑒於此，在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時不應過性*生活。假若愛人勉強應付，非但激不起快感，還容易造成性冷漠，而且會損害夫妻感情。

　　四、嗜煙酒

　　長期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退，怎麼下降。據研究，大量飲酒可引起血管擴張，陰莖的血流和快感缺乏，因而造成怎麼下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒後大多數人性功能可逐漸恢復至正常水平。

　　男人增強性功能食療方：

　　①山芋肉15-20克用清水沖洗幹凈，與粳米100克入砂鍋煮粥，粥將熟時，加入冰糖適量稍煮即可。每日晨起空腹頓服1次。

　　②韭菜150克，魚蝦240克，菜油、味精、食鹽適量。將韭菜切成3厘米長的段，鮮蝦淘洗幹凈，將鍋燒熱，放入菜油，待油泡化盡，即下韭菜、鮮蝦，撒上鹽及味精，炒勻起鍋。佐餐。

　　③取枸杞子20克，苦瓜子9克，羊腎1只，羊肉100克，蔥白、食鹽適量，大米50克。將羊腰剖洗幹凈，去筋膜，切絲，羊肉切碎;枸杞子、苦瓜子煎湯去渣，再同大米、羊腰、羊肉煮熟，熟後加蔥、鹽、味精調味。可做早晚餐食用。

　　④大泥鰍250克用鹽水洗凈，豆腐200克，大蒜兩頭，大蔥一棵，生薑末適量及各種調料，豆油燒開，將豆腐翻炒，然後下泥鰍及各種調料。熟食之。

　　⑤肉蓯蓉20克，精羊肉和粳米各100克，精鹽少許，蔥白兩根，薑兩片，分別將肉蓯蓉、羊肉洗凈細切，先用砂鍋煎取蓯蓉汁，去渣，入羊肉、粳米同煮至熟，加進鹽、薑再煮。熟後服之。

　　當然，除了以上這些增強性功能食療方外，下面還給大家介紹了幾種有效增強性功能食物：

　　核桃

　　男人性功能差吃什麼好？核桃是我們平時生活中，極為常見的一種堅果類食物，然而很多人對它的了解，都僅僅是健腦而已，馬來西亞研究人員稱，在平時生活中，適當啊的多吃些核桃具有非常有效的壯陽作用。這是很多人都難以想象的，但在各種實際的研究中發現，由核桃抽取物制成的藥丸，完全可以當作威而鋼”使用。醫生指出，核桃的壯陽功效，早在中藥書籍就有記載，它可以補腎健腦”。

　　在現代醫學中經常用核桃入藥，除此之外還可以通過食療的方法，這些方法都可以有效的治療、緩解中年男性常見的早洩、性功能下降等症狀。

　　紫菜

　　紫菜含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。

　　松子