印度雙效現代男人的壓力很大，長時間過量的工作讓他們的身體變得虛弱，特別是腎臟。有什麼方法可以幫助男人進補又補腎呢？下面我們給大家推薦各種類型男人的補腎食譜，大家就選擇最適合自己的一道來食用吧。

忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀，還可能會引發攝護腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥成人性愛心肝

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

溫馨提醒，熬粥最好用砂鍋，因為相對於電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎

這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

印度雙效男人到了一定年齡不補不行。到了一定年齡腎動力不如以前，性愛質量也就不如以前了。如果注重保健，那身體到一定年齡還是可以很好的，甚至比很多年輕人還好。下面將一些具有明顯補腎健腎，緩解房事勞損的有效實用、容易購買、制作簡便的藥食同源的中藥和食物推薦給大家。

枸杞子：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。

　　熟何首烏：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參（熟，藥房售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次沒人不得超幹品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻：當做零食吃，補腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　牡蠣（生蠔）：生吃、煎蛋，補精液。

　　靈芝：增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。

　　蜂蜜（棗花為佳）：增長精力

　　母雞：增長精力

　　幹紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。

　　海參：陰陽全補，每次發泡以後不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！

　　核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發，對了何首烏也烏發，因其補腎，而腎主毛發，功效較好！

　　黑豆：補腎陽。

　　狗肉：補腎陽，長精力。

　　山藥：煮熟當做點心吃。

　　蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦！

　　松子：補腎陽，強腰力。

　　生大蝦：補腎陽。

　　韭菜：補腎陽。

　　豬蹄：補腎陰。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其餘為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

印度雙效現代社會佈滿形形色色的誘惑，在保證自己不會出軌的條件下，你也要留意不讓自己的老婆出軌。私房話教您10招禦妻術，讓你老婆對你永不變心。

　　1、天天盡可能的多擁抱老婆，即使她嫌棄你一身臭汗也不怕，由於她心裡是甜的。

　　2、在適當時候或心情愉悅的時候總是真誠的對老婆說：我愛你！”愛你的一切！”我們在一起真快樂！”。看到這裡，也許有人會嗤之以鼻：老套！”但究竟有幾個人做到了呢？

　　3、老婆的生日，各種節日，紀念日，你不大張旗鼓慶賀也罷，但是要記得送禮物給她；你不送禮物也罷，但是要請她與你共度晚餐；你不請她吃飯也罷，但要記得帶束花給她；你嫌送花浪費也罷，那就給她買點她喜歡的小零食；你不買零食也罷，但要記得電話問候一下，最不濟也要發個有意義的短信給她。你忘了發短信也罷，那就等著她抱怨你吧，怨氣積多了可不是什麼好事啊！

　　4、有空，不累，就陪老婆走走街，千萬不要拿男人都討厭逛街當借口，總覺得那是有些男人的陰謀，你不願陪是吧，呵呵，殊不知那些制造陰謀的男人正等候時機呢！所以老婆要逛街，老公還是偶然”陪陪吧，知道你們委屈了，可你們的衣褲鞋襪，多少也是老婆置辦的啊。

　　5、自己的女同事，女性朋友，若有機會就先容給老婆熟悉，千萬不要來個電話就躲起來接聽，和別人偷情的談笑，裝得自己多受人歡迎似的！這只是小男人不成熟的表現，別讓聰明的老婆笑話了！大方地讓她了解你的朋友圈，只會讓她更加地信任你！信任度是一點一點專心建立起來的！

　　6、家務永遠是令人頭疼的，主動和老婆分著做，並搶著炒菜（保護老婆的皮膚就是保護自己的口袋）。不管你做得多難吃，只有老婆會面不改色吃下往，並且還會鼓勵你：多做幾次就好吃了！”（嘻嘻）。有時間盡量陪老婆一起吃飯，有研究表明一個人吃飯輕易得胃病。

　　7、勇敢地擔負起養家的責任，不論老婆是獨立型還是小鳥依人型的，即使老婆現在同你一樣工作著，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己當作家裡的頂梁柱！看到老婆回家累了還要做飯的時候，你要說：這麼辛勞，我來養你吧！”明智的老婆也會想到你的辛勞，得到了關心和承認，老婆的工作幹勁會更大！

印度雙效隨著年齡增大，身體衰老進程加速，保持夫妻性滿意的難度日益增大。對於結婚數十年的老夫老妻來說，要想讓性生活長盛不衰，需要遵從以下6個性滿意秘訣”。

　　1.不猜疑，多溝通。如果老公嘲笑我，該怎麼辦？”如果老婆認為我變態，那該如何是好？”諸如此類的擔憂會在夫妻雙方坦誠的溝通中完全消失。當一方對某件新奇之事表示出興趣的時候，另一方應該認真傾聽，高度關注。雙方溝通可避免被對方當成工具”的感覺。在談論性愛問題的時候，應該先說些鼓勵對方的話，之後再提出新的改進建議或需求等。

　　2.接受對方身體變化。老夫老妻往往認為很了解對方的需求，但是隨著年齡的增加和身體的變化，身體會做出改變，男性可能不再勃起那麼持久，女性可能陰道出現幹澀，此時要坦然接受並一起尋求解決辦法。使用潤滑劑、服用威而鋼有時能助夫妻一臂之力。

　　3.在性方面發揮創造性。追求新體驗是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，無聊乏味就會接踵而至，性愛也不例外。就好像每天吃大餐，時間長了肯定會膩，因此夫妻要學會在性愛新口味”和新感覺”方面不斷創新。建議在不同房間或不同地點性愛，嘗試新的性愛姿勢，甚至使用性愛玩具，這些都可以給夫妻雙方全新的感覺。總之一句話，拒絕一成不變，不斷嘗試新鮮。

　　4.開懷大笑是最好的催情藥。夫妻在生活中應該學會一笑了之，自得其樂，有時甚至應該學會自嘲。比如，在嘗試某種新的性愛技巧時，可能會出現無法照著指令去做，甚至表現笨手笨腳的情況。此時，過於認真會造成挫敗感或尷尬，開心大笑則容易讓新嘗試變為一種樂趣，更有助於拉近夫妻距離。

　　5.計劃夫妻浪漫時間。雖然性愛應該自然而然水到渠成，但夫妻合理的性愛計劃更能為雙方和諧的性生活鋪平道路。比如，如果平時每晚都忙到11點才疲憊不堪地上床睡覺，那麼每周不妨計劃一個晚上夫妻同時9點上床睡覺，調節好情緒，點上蠟燭，洗個熱水澡，做足前戲……

　　6.多關注對方。婚姻出現問題的一大原因，就是彼此對對方的注意力大不如前。夫妻交流或性愛過程中，最忌諱一心多用”。對此，醫生建議，夫妻親密過程中，最好關閉電視，電話設置為免打擾模式，手機設為靜音，更不要上網查看郵箱或玩視頻遊戲。

印度雙效中老年男性補腎的食物有好多種，平時生活中接觸的就沒有那麼多種類了，男性房事後出現頭暈，腰酸背痛，全身無力，疲倦，這些都是需要補腎的表現。加上我不太會做菜，這對我來說就是一大難題了。同樣想要補腎的朋友可以和我一起看看中老年男性補腎的食物都有哪些，看看制作的方法是什麼吧。

凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調料適量。

〖 制 作 〗： 將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻;香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊;蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。

〖 服 法 〗： 分數次佐餐食。

〖 功 效 〗： 健脾補腎，養心強身。適宜於食欲不振、消化不良、肢軟無力、眩暈健忘、心煩失眠、遺尿、遺精者食用。健康人常食，能增強體質、益智延年。

保護腎氣的要領有三點：注愚適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。性生活要適度，不勉強，不放縱。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到以上這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

補腎陽食品：羊肉、雞肉、狗肉、鹿肉、蝦、胡桃仁、蠶蛾、韭

菜等。

補腎氣食品：山藥、栗子、豬腎、鵪鶉、黃鱔、泥鰍、胡蘿卜等。

補腎精食品：海參、蛤蚧、麻雀肉、牛骨髓、墨鬥魚、淡菜等。

上面介紹的就是我所知道的關於中老年男性補腎的知識，看看這些能幫助到同樣需要補腎的你嗎，平時生活中其實不是特別嚴重的，就不用特意的去補腎，多到戶外運動運動，鍛煉鍛煉身體，這樣什麼疾病都會遠離你。大家快快的動起來鍛煉身體吧。

印度雙效壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養。現將1周中的壯陽菜譜推薦如下：

　　星期一：天然威而鋼” ——韭菜

　　在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草”，還有人把韭菜稱為洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”

　　推薦：

　　以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養血、溫腎暖腰膝。

　　注意：

印度雙效腎陰虛是一種比較常見的狀態，人在感到疲倦無力的時候多半是因為腎陰虛導致的。腎陰虛的起因是勞累過度，或者腎臟功能性下降所致，因此，調節腎陰虛就需要調節生活，特別是飲食的調理非常重要，那麼，腎陰虛可以吃薑嗎，有哪些注意事項呢？

陰虛體質的人絕對不能吃薑

陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口幹、眼幹、鼻幹、皮膚幹燥、心煩易怒、睡眠不好，而薑性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的症狀。

吃薑注意事項

1、不要去皮。有些人吃薑喜歡削皮，這樣做不能發揮薑的整體功效。鮮薑洗幹凈後即可切絲分片。

2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。

3、從治病的角度看，生薑紅糖水隻適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4、不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種“爛薑不爛味”的說法是不科學的。

5、吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口幹、煩渴、咽痛、汗多，生薑性辛溫，屬熱性食物，根據“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。

印度雙效腎臟對於人體來說十分重要，如果腎臟出現疾病就會容易引起一些身體並發癥，對身體健康也非常不好，而腎虛陽痿是很多人都遇到過的情況，男性長期精神壓力大就會容易出現腎虛的情況，可以采用中藥配方來進行補腎壯陽。

壯陽補腎中藥配方

吃什麼食物最“養腎” 中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。

如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，

對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

印度雙效壯陽：男人補腎壯陽的好幫手

　　補腎壯陽的食物有很多，並且很多人都知道，飲食能起到提高怎麼，很好的預防性功能障礙。男性隨著年齡增長性功能呈下降的趨勢，補腎壯陽的食物尤為顯得重要。但由於男性睪丸激素水平的降低，需要更多能力喚起性功能。一旦喚起，他需要更長的時間勃起從而達到性高潮，性高潮之後，再次需要喚起。伴隨著年齡增長，男性體內精液量和精子質量顯著的下降，勃起功能障礙(ED)或陽痿也自然出現。

　　以下醫生列舉了7種能起到較好的補腎壯陽的食物。

　　補腎壯陽的食物之一驢肉、俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。