印度雙效人到中年以後，腎中精氣開始明顯虧虛，如果不及時給予補養，身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分佈在後腦勺上，每天早上花上一分鐘按摩後腦勺，可以快速地補腎。

一.必利勁哪裡買最便宜,生活科學大搜集,科技與生活,生活全壘打 方法一

1： 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

二： 方法二

1： 用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

三： 方法三

1： 用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

四： 中醫學還認為，腎開竅

耳。因此，以上練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。

印度雙效補腎的食物眾多，除了一些比較昂貴和難得的中藥材之外，生活中也有很多很好的補腎食物。了解下面這些常見的補腎食物，以後就不用為吃什麼補腎，怎麼吃補腎而糾結了。

1.犀利士5mg 補腎壯陽的食物：韭菜

韭菜又被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“威而鋼”。韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。

2.必利吉補腎壯陽的食物：西蘭花

攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸得到攝護腺癌，有22萬人因此而死。男性朋友多吃西蘭花，人體內會出現“抗癌基因”，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

3.犀利士補腎壯陽的食物：大蔥

蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。大蔥作為傳統的壯陽蔬菜，當天吃即可見到效果。醫生建議：大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。

5.補腎壯陽的食物：大蒜

大蒜可以殺菌，也可以壯陽。很多人嫌吃大蒜有口氣，飯後吃點口香糖問題就解決了。

印度雙效很多男性朋友都非常的在意壯陽，但是肯定是有很多朋友都不清楚應該要怎麼樣壯陽比較好，其實堅果就能夠起到非常好的壯陽的作用，而且效果也是非常的好，而且堅果的營養也是非常的豐富的，但是堅果的種類也是非常的多，所以大家也是不大清楚，所以現在小編就來給大家詳細的介紹一下。

說起養腎的堅果，首先肯定要說——核桃。這裡的核桃，指的是大核桃，而非江浙一帶的小核桃（山核桃），它原產於近東地區，曾名胡桃。核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物，並且含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫，具有補血養元，益氣補腎的功效。

我國品質較好的核桃有：雲南大理紙皮核桃、新疆葉城核桃等。核桃最簡單的吃法就是直接使用核桃仁了，此外還可以配以紅棗、大米等煮粥喝，對於益氣補腎頗有功效。

同樣是養腎有方的堅果，榛子也不甘落後。榛子，又名山板栗，尖栗，主要出產於我們東北、華北、華東以及西南等地。它號稱“堅果之王”，含有豐富的不飽和脂肪酸，並含有抗癌成分紫杉醇，經常吃幾顆對身體有益。

榛子補脾益氣，其營養成分對於腎臟也有養護作用。最尋常吃法即是炒熟後食用榛子仁，另外也可以煮粥或者煲湯。需要注愚的是，榛子性偏熱，吃多容易上火。榛子雖好，可以不要貪吃哦！

大家是不是都已經非常的清楚了呢，平常的時候大家都是可以吃一些，但是一天之內不要一次性吃太多，不然的話還是會有一定的副作用的，同時還是有其他的很多辦法來壯陽，大家也都是可以嘗試一下，同時大家也是要長時間的堅持。

印度雙效腎臟對於人體來說非常重要，很多人在生活中容易出現腎虛陽痿等症狀，尤其是男性，出現腎虛十分影響正常生活，而壯陽強腎的秘方可以通過運動療法來達到壯陽強腎的方法，平時可以檢查鍛煉身體和腰裡達到強腎的功效。

強腎秘方

金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。

而且練法比臥虎功更簡單，更容易學會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。

準備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由於解放了手，鍛練部位即完全集中於腰背部。

不用任何的意念，運氣之類，堅持下次就見效果，一般剛練習的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明練對了。

縮陰功練法有兩種:一種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不洩。

金剛鐵板橋的要點在於每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數練習。古人訓練時會在屁股下點一根香，當每次堅持不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。這種方法當然不會建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習安全，建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。這樣練習的好處時，萬一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險。

金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅持一小時，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人坐在肚子上。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板

印度雙效秋季是養胃補腎的最佳季節，有這方面想法的朋友們可以積極行動起來了。專家表示，養胃補腎的最好方法是食補，比如適量多吃寫蓮子、芡實、栗子、花生等是不錯的選擇，另外飲食要清淡，不能吃辛辣的有刺激行動食物，更不能熬夜等。

1、蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

2、芡實

這是睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有一條就是吃芡實。

鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實搭配燕窩蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮後凍在冰箱裡，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

3、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

4、花生

花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰等人。值得注意的是，花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。

印度雙效中醫有雲：腎為“先天之本”，腎作為關系身體健康以及活力的重要人體器官，在日常生活中扮演著很重要的角色。很多人喜歡通過吃藥來調養腎臟，但是“是藥三分毒”，很多藥物對人體都有一定的副作用，而在中醫領域，補腎養腎的中藥方子很多，所用的藥材都是可以將副作用的危害降到最小。下面，小編就為大家介紹六個補腎壯陽的中藥方子。

第一：健腦補腎方

材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒

做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。

功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

第二：補腎壯骨方

材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽

做法：將豬腔骨清洗幹凈之後撬開，然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。

第三：補腎強身方

材料：羊腎、黑木耳、花菜、薑、蒜、食鹽

做法：將羊腎清洗幹凈，然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗幹凈之後切小塊放入開水中焯一遍瀝幹水分備用;將養腎切丁，然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ，所以日常一定要注愚區分。

第四：補腎壯陽方

材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒

做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然後和其他的中藥一起放入罐子中，隨後加入準備好的低度白酒，大約高於藥材三厘米就可以了。密封好之後每天晃動一次，半個月之後就可以開封飲用了。

功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的早洩、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。

第五：補腎壯腰方

材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽

做法：將羊肉切塊，山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之後加入枸杞子，半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。

功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的治療遺精早洩以及腰膝酸軟的情況，同時對於性能力也有很好的提高功效。

第六：滋補肝腎方

材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽

做法：將中藥材清洗幹凈，然後放入鍋中加入清水燉煮，水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料醃制幾分鐘，然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。

功效：如果出現了由於肝腎陰虛所引起的頭暈目眩或者是關節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那麼服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。

以上這些方子是小編為你整理的效果顯著的中藥補腎方子，不過這些方子的使用最好還是在醫生的建議下，再結合自己身體的實際情況。當然如果能通過適當的鍛煉達到強健體魄的效果，不需要進行藥補，那就再好不過啦。

印度雙效說到補腎這個詞，男人們之間永遠都有聊不完的話題，就好比女人聊到美與豐胸的時候，也是有聊不完的話的。那麼，男性如何補腎呢？對於這點，很多男性朋友其實是不太知道的。男人的補腎的方法有很多，大多數人知道的應該都是實物補腎法吧，其實除了食療之外，還有很多方法是可以用來補腎的。

對於食物補腎，很多人都是知道的，但是具體該吃些什麼食物，這點有好多男性朋友又是很模糊的。其實在我們的生活中是有好多食物可以用來補腎的，而且有些食物的補腎效果還是非常好的。那麼，下面就來具體說說男性如何補腎這個話題。

補腎，中醫名詞。是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，實現壯陽，提升性功能的手段。

男人補腎的方法如下：

睡眠養腎

良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

運動養腎

我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

飲食養腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎、養腎的作用。如果想補腎效果好，養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。

男人補腎的食物

山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。

幹貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

其實除了食物補腎法之外，還可以通過睡眠養腎以及運動養腎的方法來補腎的，這些都是可行的措施。而且真要做好這幾點之後，我們男性朋友的腎臟功能應該是非常強大的。其實在我們的平時生活中養腎大於補腎的，只有把腎臟養好了，才能夠有好的表現力的。

印度雙效說人體各項器官，大家最主要想到的是腎臟。因為腎臟是比較關鍵的一個器官，主要靠著造血功能，幫助人體提高各項技能。男性在平時想要增強腎功能，飲食方面要講究選擇花生，白扁豆，山藥，栗子，蓮藕，這些都是可以促進身體活躍。

提起人的腎臟，都會想到多種關於腎的疾病，特別是腎虛。所以為了使自己的腎變得更加強壯，就有的人亂吃補藥，殊不知是藥三分毒，所以不要一味的去相信。除了藥物之外，在生活中有許多的食物對於補腎強腎也是有效果的。

1、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

2、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

3、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

4、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

5、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

6、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

7、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。