印度雙效生活中老朋友見面打招呼,最常說的一句話是:您還是這麼精神!”這句話是對對方身體狀況的肯定。我們所常說的精神”實際上就是中醫講的精、氣、神”,健康就是養好精氣神”!
01精:腎精
中醫所說的精”,指的是腎精”。腎精充足是可以從人體的皮膚、骨骼等臟器綜合體現出來的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔,皮膚光滑、紅潤,這就是腎精充足的體現。
如果腎精不足,首先表現是腰膝酸軟、腰駝背屈。中醫講心、肝、脾、肺、腎五臟一體,肺主皮毛,腎虛造成肺不納氣,皮膚就沒光澤,面色灰暗。
02氣:元氣
此處的氣,就是中醫講的五臟之母”腎的元氣。腎氣足的人,說話有力,思維敏捷,能勝任社會工作和家務勞動。腎氣不足的人往往表現為精神不振,對任何事情沒興趣,晚上容易失眠、多夢。
03神:神魄
中醫講的神”,就是神魄,常表現在我們的眼睛裡。眼睛裡的神,是腎精、腎氣和肝元的綜合體現。如果腎精不足會造成肝陽上亢,這時眼睛是幹澀、無光的。
所以,補足精氣神歸根到底還得從養好腎入手。小固咨詢了很多中醫醫生,給大家推薦幾種養生補腎的好食物,讓精氣神倍兒好!
養好精氣神的食物要記牢!
1.犀利士5mg山藥
補腎食材中,首選山藥。山藥性味甘平,歸脾、肺、腎經,是平補三焦的良藥,有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。山藥最好蒸著吃,放鍋中蒸煮20分鐘左右,男女老少都適宜。
2.枸杞
枸杞又有美食偉哥”的美稱,對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等不適症狀有很好的緩解作用。現代醫學也證明,枸杞有補腎、抗衰老的作用。