印度雙效現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。但是黑豆的品種又有多樣，分為大黑豆小黑豆，那小黑豆和大黑豆哪種補腎好呢？

小黑豆和大黑豆哪種補腎好？

大黑豆和小黑豆都是屬於黑豆，雖然兩個都是豆類，而且都叫黑豆，但是他們起到的效果卻不一樣的，但是兩個黑豆多吃對人的身體都是有益處的，小黑豆有利尿的作用，對於泌尿系統有問題的人可以多吃一些。而大黑豆可以補腎，腰膝酸軟、易疲勞的人可以多吃一些大黑豆。所以說兩個的功能不一樣。小黑豆的功效比起來大黑豆能少一點，所以建議買大黑豆食用。

黑豆的營養價值：

1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效;

2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;

3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

印度雙效如能選擇一些正確的食物，就可以幫助男人完成壯陽偉業。但生活中，可以發揮壯陽功效的食物非常多，結果就讓男性朋友們挑花了眼。其實，最簡單也是最有效的壯陽食物就在我們身邊，它就是生蠔。

什麼是生蠔

生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。

別忽視鋅元素

研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，攝護腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結構痿縮，精子生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。

印度雙效飽暖思淫欲是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥。那麼有哪些食物可以催情呢？一起來看看吧。

　　1、韭菜

　　在藥典上有起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　2、紅酒

　　雖然能帶來浪漫氣氛，並且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

　　4、雞蛋

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶也僅為85%），同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

　　5、大蔥

　　醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

　　6、巧克力

　　巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，會格外增加怎麼。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中還有一種名為Phenylethylamine的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。

　　7、魚子醬

　　被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。

　　8、果仁

　　各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起怎麼和引發性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強怎麼的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強怎麼。

　　9、當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣”盎然。

　　10、牡蠣

　　含豐富的鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。

　　11、香料

　　據說香料是天然催情劑，因為濃鬱的氣味已經讓人很陶醉，再加上辣椒刺激身體氣血循環，芥末刺激性腺想要一口盡嘗催情香料，印度咖喱乃首選，因為其成分包括黃薑粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、裡葉等十多種香料，催情度最濃。

　　另外，西方人用羅勒這種香料做菜來充當催情藥，也因為它濃鬱的香氣能帶來神奇而具誘惑性的感官刺激。

　　12、麥芽油

　　約砲洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激精子的產生，增強心臟功能和男性的性能力，同時還能防治男女不育症以及孕婦流產和早產等。

印度雙效冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講藏”。由於人體陽氣閉藏後，新陳代謝相應較低，因而要依靠生命的原動力——腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界的變化。中醫認為，人體的能量和熱量來源於腎。冬季的氣候特點是寒冷，因此，冬季養生很重要的一點是養腎防寒”，在調養方面，宜以溫補為主。

　　精神調養

　　中醫強調神藏於內”。除了保持精神上的安靜以外，人們還要學會及時調整不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應盡快恢復心理平靜。

　　飲食調養

　　冬季飲食養生的基本原則應該是以藏熱量”為主，因此冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時，還要遵循少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以，應多吃些苦味的食物，以助心陽。

　　食補以滋陰潛陽、熱量較高”的膳食為宜，如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等。

　　冬季飲食切忌黏硬、生冷食物，因為此類食物屬陰”，易使脾胃之陽氣受損。

　　冬季腸胃消化吸收力強，除加強飲食調補外，還可施以藥補，但最好在醫生指導下進行，否則濫補無益。

　　特別推薦：補腎健脾的山藥粥

　　山藥富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、淀粉膽堿、淀粉酶、皂甙、多種氨基酸等，是一種屬性平和、陰陽兼補、不燥不膩的滋補食物。

印度雙效對於男性朋友來說，其在平時經常鍛煉腹股溝部位是可以起到壯陽作用的，那麼，男人能夠壯陽的鍛煉方法有哪些呢？

1、髖部和腹股溝

這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。

2、腹部

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

3、雙肩鍛煉

這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間後，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。

印度雙效很多人在平時一定都有吃過鴨子，還有板栗，這都是比較常見的幾種食材，鴨子和板栗一起燉煮，香甜可口，還能夠緩解壓肉裡面的油腥味，在制作之前需要把兩者全部都燙了一下，不僅能去掉異味，還可以讓肉吃起來更加松軟，這道湯不僅僅可以調理身體，還可以補腎補血。

食材明細

板栗燒鴨的做法步驟

1板栗去外殼，切開膜一小口，放入開水中燙一會，趁水溫熱的時候剝去膜，洗凈備用，蔥洗凈，薑去皮。

板栗燒鴨的做法步驟

1板栗去外殼，切開膜一小口，放入開水中燙一會，趁水溫熱的時候剝去膜，洗凈備用，蔥洗凈，薑去皮。

2鴨肉解凍完全後洗凈備用。

3蔥切段，薑切片。

4鍋裡燒開水，焯一下鴨肉，除去血水，撈出瀝幹。

5鍋裡熱油，炒香薑片。

6加入鴨肉翻炒至出油。

7加入一鍋鏟量的白醋和一鍋鏟量的料酒（白醋要先加，這樣才能保證在酸性條件下，有利於酯化反應，生成有香味的酯）。

8燒至快幹時加入一鍋鏟量的醬油和半勺鹽，加入板栗，最後加水至淹過食材，加蓋燒。（我習慣用鍋鏟量調料的量，呵呵）

9燒至剩下少量水時，加入蔥段拌勻即可。2 2鴨肉解凍完全後洗凈備用。

3蔥切段，薑切片。

4鍋裡燒開水，焯一下鴨肉，除去血水，撈出瀝幹。

5鍋裡熱油，炒香薑片。

6加入鴨肉翻炒至出油。

7加入一鍋鏟量的白醋和一鍋鏟量的料酒（白醋要先加，這樣才能保證在酸性條件下，有利於酯化反應，生成有香味的酯）。

8燒至快幹時加入一鍋鏟量的醬油和半勺鹽，加入板栗，最後加水至淹過食材，加蓋燒。（我習慣用鍋鏟量調料的量，呵呵）

9 9燒至剩下少量水時，加入蔥段拌勻即可。