印度雙效不少人睡醒後，仍然睡眼惺忪，感覺頭昏腦漲，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦勺，會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一、敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二、用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三、用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。台灣中醫科學院推拿骨傷科醫生說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。大家起床後，不妨多花一分鐘，彈壓後腦勺，清醒大腦，補腎養氣。

印度雙效經過草莓助性法之後，我們一定在看到橙子助性法之後也覺得是與潤滑液有關了。恰恰相反，此時的橙子就是我們平日使用的橙子，與潤滑液沒有關系。

　　手裡握住一個橙子(沒有剝皮的那種)，可放在在身體上滾來滾去，同時另一直手還可以做其他的動作，其樂融融。

　　此外，我們需要注意的是，橙子一定是清洗過後的，不要因為橙子本身的不衛生而感染了女人的私處健康哦!

　　助性水果做法：柳城果凍

　　材料：吉利丁片、冷開水、細砂糖、柳橙汁、柳橙皮、蜂蜜、朗姆酒、柳橙果肉

　　做法：1. 將吉利丁片放入冰水內泡軟

　　2. 用料理機將柳橙榨汁

　　3. 冷開水加細砂糖放入鍋內，用小火邊加熱邊攪拌，將細砂糖融化

　　4. 將100克柳橙汁倒入鍋內，用小火繼續加熱，煮到大約40-50度即熄火

　　5. 取一些柳橙皮屑加入鍋內攪拌均勻，柳橙皮不要帶有內部的白色組織。加蜂蜜，再加入浸泡好的吉利丁片攪拌至完全融化。

　　6. 將剩餘柳橙汁倒入鍋內，用橡皮刮刀攪拌均勻，最後將朗姆酒倒入拌勻

　　7. 將果凍液以篩網過篩一下。

　　8. 過篩後的果凍液放在冰水裡降溫，然後放入冰箱冷藏直至凝固。

　　9. 在表面放上切好的柳橙果肉。

　　助性水果做法：鹽蒸橙子

　　材料：橙子、鹽

　　做法：1. 徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒

印度雙效韭菜和蒲公英可以壯陽嗎?

　　將蒲公英和韭菜洗凈、切段，加入食鹽、醋、純薑粉、辣椒面等佐料拌和，生食。久之，可防備感冒、腹瀉，還能增強性功能。

　　小時候，我體質不好，三天兩頭傷風感冒、鬧肚子，藥片成了家常便飯”。結婚後，又陽氣欠足”——不勝性事。各種各樣的補藥吃過很多，仍毫不中用”，我真覺得愧對妻子。”

　　有一天，我進山踏青”，不料遭遇大雨，淋個正著。不多時，我鼻子發酸，喉嚨發澀，渾身發冷，幾個噴嚏奏響”了感冒的序曲”。我跑進一戶山民家裡躲雨，好心的主人見我臉色發白，兩腿打顫，就熬了薑湯讓我喝。感激之餘，我不由得向他倒起了苦水。

　　沒想到他立刻告訴我一個秘方：將蒲公英和韭菜洗凈、切段，加入食鹽、醋、純薑粉、辣椒面等佐料拌和，生食。久之，可防備感冒、腹瀉，還能增強性功能。”

印度雙效如今醫學表明，越來越多的腎病患者出現，當然腎臟不好，直接造成身體系統健康出現問題，男人女人都是如此。所以，日常生活中，我們需要加強補腎壯陽的意識，可以合理攝取一些補腎的食物。下面，我們進行具體推薦。

　　淡菜

　　有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”這就是男人補腎生精的食療。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　幹貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：幹貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。這就是男人補腎生精的食療。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　由此可見，要想身體保持健康狀態，首先要有一個健康的腎陽，男人女人都要如此。所以，我們可以合理攝取這些補腎的食物，不但可以達到補腎壯陽的功效，還可以增強身體免疫力，從而科學的進行養生保健。

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　　男人吃哪些食物可以健康補腎

印度雙效現在生活水平提高了，食療養生成了一種時尚，其實食療得當可以起到補腎壯陽作用。男人要多吃的幾種食物如下：

　　韭菜韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

　　韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　洋蔥 約砲醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。它不但享有“菜中皇後”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　大蔥 在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

印度雙效腎乃先天之本，腎的強弱決定著身體健康與否，平常很多人不注意護理身體，一些錯誤的生活方式、習慣造成年輕人都出現了腎虛的問題，應該引起足夠的重視，當然強腎壯陽也並非是很難的事情，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　強腎壯陽的方法

　　1、拍打功

　　站立，調息。以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打雙腎俞穴；左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打雙腎俞穴；重復12次。拍打時注意穴位位置要準確，拍打力度適中。

　　肩井穴”、腎俞穴”是重要的兩處穴位，拍打兩穴，可收到開樞紐”功效。在感覺頸肩部疲勞、腰酸背痛的時候，做一下可疏通全身氣血，腎俞穴是腎臟之氣輸注之處，擊打按摩可強腎壯陽。

　　2、強腎操

　　兩足平行，足距同肩寬。目視前方。兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

　　憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。以上程序可連續做多次。

　　3、摩腹功

　　雙手放在肚臍旁雙側腹部，輕輕拍打36次。然後，用兩手手掌和掌根自臍部始，順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，12圈。

印度雙效越來越多的補腎壯陽藥擺上藥房的櫃臺，許多中老年人趨之若鶩。醫生認為，男人補腎應該慎重，腎只是泌尿系統的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯系，不要以為補了腎就壯了陽。

　　哈爾濱醫科大學附屬第一醫院王俊成教授說，受中醫“十腎九虛”觀念影響，許多中年人認為，腎臟是影響性功能的最主要器官，把腎補好，才能提高性生活質量。有的患者性功能出現障礙，就認為是“腎”不行了，得趕緊補腎。然而，腎功能好壞與性功能強弱沒有必然聯系，把腎補過勁了可能適得其反。

　　他說，影響性功能的疾病很多，如糖尿病綜合征、心腦血管疾病、攝護腺疾病、外傷等。一個人腎臟功能再好，得了上述疾病也會或多或少影響性生活質量，而一個人只有腎病沒有其它疾病則對性生活沒什麼影響。

　　在現實生活中，有些人到酒店也常點牛鞭、鹿鞭補腎壯陽，醫生認為過分追求補腎壯陽，也可能在短時間內起到一定作用，但會提前支出生命中可貴的東西。哈醫大一院公共衛生學院教授王濱有說，他認識的一些老同志經常吃補腎藥，從眼前看也起到一定作用，但從長遠看這不是件好事。

　　黑龍江省醫院泌尿科副主任於茵說，有的性功能障礙患者是因為重度攝護腺疾病造成的，只要治好攝護腺病，性功能障礙就會掃除。還有的患者是動靜脈漏，只要做個小手術，陽痿現象就會消失。患者不明白這些病理，一味去補腎，肯定不會有太好的效果。

　　所以，有性功能障礙者最好到大醫院就醫，輕易別花冤枉錢去買補腎藥了。