印度雙效中醫上特別講究這樣一句話，就是藥補不如食補。要想身體健康和防治疾病，有時候藥物的療效還沒有食物的效果好。隨著生活節奏的加快，無論是男性還是女性都會出現腎虛和腎虧的現象。要想養好腎，我們平時就要養成良好的生活習慣和飲食習慣，除此之外，我們平時還可以多吃一些滋陰補腎的食物。

　　很多人都覺得要想進補身體，我們就得花大價錢買保健品，其實生活中有很多物美價廉的食物，它們的保健效果比那些保健品還要好。我們身邊有很多不起眼的食物，它們滋陰補腎的效果非常好，我們平時一定要多吃。

　哪些食物是補腎聖品

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　　每當到了秋冬季節，大街小巷就開始賣糖炒栗子了。糖炒栗子的價格並不是很貴，很多人都是把它當做零食來吃的，看電影或者是逛街的時候吃幾個栗子，還可以增加我們的飽腹感。其實，栗子算得上是廉價的補腎聖品。

　　栗子是我們生活中常見的堅果，它的味道香甜可口，又被人們稱為幹果之王”和人參果”。栗子中含有豐富的維生素C、礦物質和碳水化合物，是抗衰老和延年益壽的滋補佳品。其實，栗子還有一個功效就是滋陰補腎，因此栗子又被稱為腎果”。

　栗子如何吃補腎

　　栗子的食用方法有很多種，可以生食，也可以炒著吃，還可以做栗子燒肉。那麼，我們平時如何食用栗子才能達到補腎的效果呢?其實在栗子眾多的吃法中，生吃栗子的補腎效果最佳。

　　因為生栗子中酶和維生素C等營養素的含量最高，如果生吃時注重細嚼慢咽的話，栗子中的營養物質更容易被人體消化和吸收。但是栗子中的淀粉含量比較高，吃多了不容易消化，我們每天吃的栗子最多不要超過10顆。