印度雙效人們腎虛的產生不分時節，但是冬天由腎主時，所以腎臟保健最佳季節得冬天，那麼冬天怎麼補腎和讓腎達到健康呢，食物的補腎效果最入經，所以來看下冬天最適當的補腎食物。

　　冬季補腎吃白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

　　冬季補腎吃動物肝臟

　　中醫學有以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　冬季補腎吃蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　冬季補腎吃黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　冬季補腎吃泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　冬季補腎吃枸杞