印度雙效男人對於性事的重視程度，其實就是對於自己性能力強弱的重視，每個男人都希望自己更加堅挺更加持久，有戰鬥力。一直以來都流傳著不少的壯陽食物，吃什麼提高性能力，讓你變得更加持久?AVSEO馬上為各位男士有效又非常常見的壯陽食物，日常有意識的多吃，輕松的在床上收復你的女人。

　　1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。

　　富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　2、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

　　牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力 。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。