印度雙效中醫常講以形補形”，人體的有些器官其實跟食物是相對應的，因此常建議一些怎麼低下、精子量少的患者用食物來治療。美食不僅可以令人一飽口福，還能讓盡享性福”。那麼男人提高性能力該吃什麼嗎？

　　根據美國的一項研究表明，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強怎麼和改善性生活。甚至有醫生表示，晚餐時多食含蛋白質的食品能使人更加精力旺盛。而過多食用含碳水化合物的食品則使人感到困倦，虛度春宵。

　　鋅、硒等提高精液質量

　　人的怎麼高漲抑或低落與性激素息息相關。而研究表明，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果能夠促進性激素的產生，使怎麼高漲。李兆鑒指出，在提高男性精子活動性、精子數量的方面，富含鋅、硒等微量元素的食物具有一定效果。

　　鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的三分之一。如果缺乏鋅將造成怎麼低下、精子量少，甚至陽痿。可想而知，男性性生活越頻繁，相應地也就需要補充越多量的鋅。

　　富含鋅的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、生蠔、鮑魚等海鮮等。另據了解，富含硒的食品則包括小麥胚芽、大蒜、蘆筍、芝麻、蘑菇，還包括許多海鮮，如蝦、金槍魚、沙丁魚等。有一些植物在生長過程中，特別擅長吸收硒，因而硒含量也很高，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等。

　　高熱天莫吃性福”食物

　　國外的醫生對一些水果、藥材進行成分分析後指出，每天吃一克東北參或高麗參不僅有助於緩解疲勞和緊張，還可以增強人的生命力和提高怎麼。如果男性勃起功能有問題，則可以選擇每天食用兩到三次銀杏酚，每次50毫克左右。一般認為，有促進腦部血液循環效果的銀杏酚也會促進生殖器官的血液循環，男女皆可服用。