印度雙效每一種蔬菜都具有不同的營養價值，以及保健功效，因此人們吃蔬菜，也是為了想達到蔬菜治理健康的效果，現在腎虛的人群越來越多，那麼有哪類蔬菜是具有補腎效果呢。

　　南瓜 健腎補血的妙品

　　國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：南瓜為補血之妙品。”而慈禧太後也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

　　土豆 十全十美的益腎食物

　　土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等症。

　　山藥 菜食兩用的食物藥”

　　山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

　　豇豆 補腎健胃的豆中上品

　　李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”

　　蓮藕 補心益腎的靈根

　　李時珍在本草綱目中稱藕為靈根”。而在清朝，藕更被欽定為禦膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

　　韭菜 補腎壯陽的起陽草

　　韭菜在藥典上有起陽草”之稱。韭菜性溫熱，並且含有生物堿、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺洩，婦女白帶等症。陽春時節的韭菜功效最佳，本草綱目中就說：正月蔥，二月韭”。因此在農歷二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

　　芋頭 補氣益腎的良藥