印度雙效腰為腎之府。意思就是腰部是腎的家。腎住在腰裡面，腰出現問題會影響我們腎的健康，腎健康與否也可以從腰部反應出來，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　強腰補腎的鍛煉方法有哪些

　　一、搓腰眼

　　腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。兩手自然叉腰，大拇指在後，其他四指在腰前，虎口頂住腰側部，這個時候大拇指向下按，按到的凹陷處就是腰眼。

　　溫熱的掌心捂住腰眼部位，用一定的力度向下按，上下搓動。搓到什麼程度呢，以腰部發熱為度。而且這個熱量要緩緩的向內傳達。

　　二、轉腰胯

　　兩腳開立與肩同寬，兩臂自然下垂。開始轉動時，兩臂前後交替擺動，擺動同時帶動腰、肩，故頭亦隨肩轉動；例如，向左轉體時，左手應擺到背後右臀部，右手在前擺至左腹溝部再借跏轉動力量回擺向右做轉腰動作，所以體後一臂用力後擺，體前一臂順勢擺起。

　　在練習較熟練時，可加大幅度，並由慢到快、由小到大地進行練習，初開始練習每分鐘約35～40次。

　　三、固腎腰

　　自然站立，兩手伸直上舉至頭頂上。兩手交互向上拉伸二次。身體向上伸，微向後仰。彎腰，兩手盡量伸至腳尖，然後抬頭眼睛向上看。頭低下，慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側慢慢輕撫上移，托住後腰身體向後仰。