印度雙效都知道多吃含鋅豐富的食物不但對攝護腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　吃什麼補腎補精子質量

　　羊肉湯

　　主料：當歸30克，生薑15克，羊肉250克。

　　制法：當歸用佈包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生薑，鹽適量，小火燉熟。服法每天早、晚喝湯吃肉。

　　功效：補益精血。主治用於精血兩虧之精液量少。

　　木耳湯

　　主料：白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。

　　制法：先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。

　　功效：用於血脈瘀阻之不射精症。

　　蔥燉豬蹄

　　主料：豬蹄4個，蔥50克。

　　制法：將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

　　功效：有填精滋陰之效。主治適用於腎陰虛弱之不能射精，精液量少等症。

　　栗子桂圓粥

　　主料：去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。

　　制法：先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。做早餐食用。

　　功效：能補心腎，安神態。

　　蓮子茨實淮山粥

　　主料：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。

　　制法：將以上材料處理後放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。常用其作早餐，或午睡後當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。

　　功效：此粥適合於脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。