印度雙效男性的生殖器常被稱為命根子”，可見其對男人的重要意義。不過，那裡”也是一個十分容易受傷的地方，只有精心成人性愛與保養，才能保持陰莖的健康。

　第一招：高潮之後需酣睡。性愛後，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3—5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。

　第二招：不與硬物對抗。一次與硬物的猛烈撞擊就可能造成陰莖閉合性撕裂症。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷，通常會自行愈合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統計表明，多達1/3的陽痿男性有陰莖外傷”病史。醫生提醒，女上位時最易造成男性陰莖骨折。

第三招：遠離香煙。吸煙會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小於非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會造成陰莖組織損傷，進而造成陰莖彈性降低，勃起功能受限。

　　第四招：經常步行。與長時間久坐的男性相比，每天步行2英裡的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

　　第五招：防止出軌。研究發現，出軌男性發生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌造成的內疚感變成焦慮，長期幹擾大腦神經，造成精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌後一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會造成排斥性生活，發生陽痿。