印度雙效扭腰功是強腎壯陽功法的一種，經常練習可以強腎壯陽，從而達到強身健體的目的，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　扭腰功是一套有效的強腎壯陽功法，簡便易學，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家裡、辦公室和旅途中都可以練習。增強腎功能就意味著增強了精力、性功能、記憶力、骨骼，減少落發、黑斑和皺紋。

　　此外，它對所有腰胯以內的疾病都有療效，比如生殖系統、泌尿系統的疾病，如攝護腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等，而且還可以減肥，其減肥區域在腰、胯、臀、腹部，正是贅肉最多的部位，所以，此法令男女老少皆大歡喜。

　　扭腰功動作要點：

　　1、雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面。

　　2、雙手用力撐開，掌心朝內護住丹田處（肚臍下方），兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置。

　　3、以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經身體左側、後方，最後從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉完一個180度的圈，以此動作連續做20下，即轉20圈；轉圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞裡腦袋移動而雙手不動的動作。

　　4、向左方的轉圈扭動做完20個之後，在以同樣的姿勢向反方向轉動胯部20次；做完後再向左方轉動20次，如此反復變化方向轉動。

　　5、在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉。