印度雙效腎藏精的臟器，所以當現在一些男性出現腎虛，精子質量問題，性功能也跟著受損，現在食療方式很受大家的青睞，特別是粥類食療方式更有益於人體吸收，所以來看下，補腎固精吃什麼粥。

　　豬腰粥

　　原料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

　　做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。

　　百合甲魚湯

　　原料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

　　做法：將甲魚內臟洗幹凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　煲羊肉

　　原料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。

　　做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑洩，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。

　　海參粥

　　原料：海參(切碎)50克，粳米100克。

　　做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用。適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽痿，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

　　枸杞豬腰粥

　　原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，

　　做法：同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　韭菜粥溫腎壯陽

　　原料：韭菜粥150克，大米100克。

　　做法：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。

　　菟絲子粥

　　原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

　　做法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療痿。

　　鹿角膠粥

　　原料：鹿角膠6克，粳米100克，

　　做法：將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

　　功效：有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　杜仲腰粥

　　原料：杜仲12克，

　　做法：煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　魚膠糯米粥

　　原料：魚膠30克、糯米50克。

　　做法：先把糯米煮成粥，在粥半熟時加入魚膠，然後一起煮熟後即可食用。

　　炒核桃仁

　　原料：核桃仁10克，

　　做法：炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。