印度雙效性質量的高低是性生活成功的象征，如何在性生活中如魚得水，如何提高性質量。所謂食色性也，想要性生活感受更上一層樓的話，可以通過飲食調理來實現。理想的性生活可以讓人處於飄飄然的身心愉悅狀態。即使遇到精神壓力大的問題，完美的兩性生活也可以幫助你舒緩這些緊張情緒。

　　性行為的正常與否，是人健康的重要標志之一。和諧美好的性生活，對增進身心健康和延緩衰老起著重要作用。而適當的營養則如同潤滑劑和興奮劑，有助於輔助性生活完成這一美容功效。

　　在性保健的飲食調配中，應根據不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養充分供給和及時補充：

　　蛋白質在體內可轉化成精氨酸，能提高男性精液的質量，增強精子活力，並可消除性生活的疲勞感，對女方可促使處女膜破裂後的創傷早日愈合;

　　脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料，如果缺乏可造成性功能紊亂;

　　酶可激活性細胞的活躍程度，有效防止怎麼衰退，酶類廣泛存在於動物性食品中;

　　酵母是一種鮮為人知的營養素，研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內胰島素結合彌補這一不足。

　　此外，各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺少的營養物質，如鈣、鋅、鐵等。

　　每天喝兩小杯咖啡、一盒脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。這樣的飲食計劃有什麼好處呢?要知道，這些食物對於提升女性性愛感受可是不可缺少的重要食物哦!女性身體內的血液循環會影響性愛的具體感受，而咖啡、牛奶、巧克力等食物則能夠參加神經末梢舒張和傳遞觸感，所以是女認助性的良友。

　　對於女性而言，保持尿道健康也是提高性感受的重要途徑之一。如果尿道受到細菌感染，除了會影響兩性生活健康外，也會讓女性的性愛觸感大大下降。所以平時在上午時間內，可以喝120克的酸果蔓汁，注意是不加糖的，這樣就可以增強身體抗菌能力，降低尿道受細菌感染幾率。

　　醃豬肉、雞蛋和幹酪三明治這些食物中都含有豐富的鋅質、煙酸，如果這些食物出現在早餐餐單上的話，可謂是惠及男人女人的性福了。因為鋅可以保持女性的性格魅力，幫助男性生成新的精子。而煙酸則是性愛高潮的催化劑。

　　另外，如果男性在早餐中攝入肉桂的話，肉桂的氣味就能夠幫助他們變得精力充沛、情緒高昂，從而更加敏感地發現女性的性暗號。這樣，有可能在上班前就來一段美妙的性愛來為一整天工作生活充電哦!

　　芹菜、花生、葡萄幹這些常見是食物，都是助性食物中的一員。芹菜含有大量雄甾酮、花生被譽為是精氨酸的優質來源、葡萄幹含有木酚素，這些營養物質都能夠為男性性功能加分。

　　男女通用的助性飲食療法

　　1、雞蛋：雞蛋富含維 生素B6，B5，這些能夠幫助人類平衡激素水平，減小壓力。有些人據說食用雞蛋也能增加怎麼。

　　最好的食用方法：魚子醬，香餅配合煮雞蛋。

　　2、芹菜：芹菜是一種神奇的蔬菜(在這方面)，因為它包含androsterone(男性荷爾蒙的一種)，這種androsterone能夠通過汗水排除，同時MM感覺到也會更加興奮。

　　最好的食用方法：生吃

　　3、生蠔：這是經典的自然春藥。生蠔具有高含量的zinc(鋅)，這東西能夠提高男性精子產量，與睪丸素的產生。同時它還含有多巴胺，這是一種能夠提高怎麼的激素。

　　最好的食用方法：清洗幹凈，和冰塊檸檬混吃。

　　4、芒果、桃子、草莓：就營養方面，他們並沒有特別的貢獻。只是他們的造型比較情色，適合調情時食用罷了。

　　最好的食用方式：調情時使用。

　　5、香蕉：香蕉含有(菠蘿酶)，這東西可以提高怎麼，治療陽痿。

　　最好的食用方法：這就這樣吃呀。

　　6、鱷梨：鱷梨富含葉酸，有助於新城代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的怎麼。

　　最好的食用方法：用手指挖出肉來，讓MM舔舐之。

　　7、無花果：無花果富含氨基酸，也能夠提高怎麼，同時它們還能夠提高耐力。