印度雙效改善男人性能力無外乎在於鍛煉和保養，其實鍛煉性能力的方式可以非常簡單，而毛巾操”正是鍛煉男人性能力的方式之一，下面AVSEO就來給大家說說毛巾操”與性能力那些事，想了解的可以進來看看。

　　什麼是毛巾操”

　　一項名為毛巾操”的時尚運動正在白領階層中受到熱烈追捧。一套毛巾操”做完大約要一個小時左右，相當於人慢跑30分鐘所釋放出的熱量。因此不要超負荷訓練，一般來說每周2次-3次就足夠了。

　　而毛巾操”其實就是在伸展運動”的基礎上經過加工”演變而來。在運動前最少要先慢跑15分鐘，毛巾的長度應該為60厘米左右。在鍛煉過程中如果手肘和肩膀出現脹痛的感覺，一定要立即停止動作。

　　毛巾操”能改善男人性能力嗎？

　　醫生認為，有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關系。而毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。

　　平時，可以有意識地縮恥骨尾骨肌，先收縮3秒，然後放松3秒，這樣為1次，重復10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放松的時間延長。只要堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。

　　具體方法是，在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強度沒問題，如果不能承受，再換塊小毛巾試試，然後通過收縮肌肉抬高毛巾進行鍛煉。

　　改善男人性能力的方法

　　1、閉目冥想美女

　　想象和一個美女或者你朝思暮想很想上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大改善男人性能力的敏感。