印度雙效補腎對於男人來說一直都是很關注的事情，特別是年紀輕輕的男人就覺得腰酸背痛腎不好。那麼男人吃什麼食物補腎呢?

　　男人補腎的5種食物

　　1、生蠔

　　男人要補腎生蠔是最好的食物。它含有許多的鋅元素，食後能有助於提升性功能。

　　2、海馬

　　海馬也是具有補腎功能的一種食物，它的食用價格可以和人參相比，食用方法是把它磨成粉碎用黃酒送服。

　　3、動物腎臟

　　食用動物腎臟也可以起到補腎益精的功效。它具有許多的蛋白質、脂肪、多種維生素等，吃飯吃菜的時候也能補腎，何樂而不為呢?

　　4、栗子

　　栗子具有補腎壯腰的作用，多吃些栗子，能夠緩解腎虛引發的腰痛症狀。煮水栗子或蒸栗子最好，炒栗子容易上火。

　　5、蝦

　　蝦富含有非常多的蛋白質、脂肪、礦物質等元素，而且蝦肉的提取物還能增強人體免疫力，多吃蝦既能補腎又能排毒。

　　預防腎虛的方法

　　每天做縮肛運動

　　全身放松，自然呼吸 ; 呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行 30 次左右。