印度雙效《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強怎麼。紅棗補養身體、滋潤氣血、壯陽”的效果雖好,但體質燥熱的男性卻不適合吃。無論多好的食物，對身體多有好處，都要盡量少吃。紅棗是男性壯陽助性的一種營養價值很高的食物，其中富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。

　　助性水果做法：板栗紅棗粥

　　材料：紅棗10個、熟板栗12個、糯米適量、大米適量、水適量

　　做法：

　　1.糯米和大米淘洗幹凈，提前放入清水裡浸泡，再與適量清水一起放入鍋中，加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底。

　　2.熟板栗切小塊。

　　3.30分鐘後加入板栗塊，繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。

　　助性水果做法：栗子紅棗雞湯

　　材料：雞肉500g、栗子10個、紅棗12個、鹽適量、白糖適量