印度雙效食物補腎更空易讓人們接納和人體的吸收，所以當男性出現了腎虛的現象，也紛紛采用食物來治療，蔬菜富含豐富的維生素C以及微量元素，所以也給輔助滋補人們的身體改善男性腎氣不足現象，下面來看這些幫助男人補腎的蔬菜。

　　花菜

　　中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。

　　綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

　　花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

　　秋葵

　　黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

　　秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性疾病有輔助治療作用。

　　山藥

　　山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　山藥能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

　　洋蔥

　　因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

　　因為它不但享有菜中皇後”的美稱，而且也是補腎佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎等功效，在增強精力。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的補腎菜”，應該多吃。

　　羽衣甘藍

　　十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。