印度雙效良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的怎麼和性能力同樣與飲食有關。不論是台灣還是約砲美的醫生，都承認：吃不一定會提高性技巧，但肯定會起到助性”的作用。

　　一、吃牛排可以助性嗎?

　　牛排等深色肉食有助於控制身體產生的泌乳刺激素，該激素過高會影響怎麼。素食者也不用擔心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、幹酪等食物同樣具有促進怎麼的功效。

　　二、牛排幾分熟最好吃?

　　Very rare steak：牛排內部為血紅色而且溫度不高。一分熟牛排(rare)：牛排內部為血紅色且內部各處保持一定溫度(高於very rare steak)。三分熟牛排(medium rare)：內部為桃紅且帶有相當熱度。五分熟牛排(medium)：牛排內部為情侶性愛且夾雜著淺灰和綜褐色，整個牛排都很燙。七分熟牛排(medium well)：牛排內部主要為淺灰綜褐色，夾雜著情侶性愛色。

　　三、牛排的做法

　　材料：牛排適量、現磨黑胡椒適量、鹽適量、橄欖油適量、芹菜二根、土豆一個、胡蘿卜半根、紅椒半個

　　做法：1、牛排二面撒上現磨黑胡椒和鹽醃一會兒。

　　2、準備配菜：芹菜切段，土豆胡蘿卜切塊，紅椒切片。

　　3、將切好的配菜入鍋中煮至8成熟，先煮難熟的土豆和胡蘿卜，再將紅椒，芹菜燙一下撈出備用。

　　4、將鍋燒熱，倒入橄欖油放入醃好的牛排。