印度雙效電視廣告裡天天說這樣是腎虛，那樣要補腎，恨不得全國人民都腎虛！

但講真，你真的腎虛嗎？如果真是腎虛，又該怎麼補？

首先，來看看

▼▼▼

你的腎到底虛不虛？

很多人以為，腎虛=腎病，其實兩者並不是一回事。

中醫所說的腎虛”，多是由於先天發育不良、稟賦不足，或者後天調養失當，如過度勞累、性生活頻繁等造成。

腎虛，可能表現為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質量下降等諸多症狀。

簡單點來說，就是未老先衰。

由此可見，中醫上的腎”，是一個功能性的概念。中醫腎虛和西醫腎臟疾病不能畫等號，兩者概念不同，但又可以交叉並存。

辣麼，是不是腰痛就是腎虛了呢？

未必！從中醫角度來講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風寒等因素所造成，不一定是腎虛造成的。

所以，發生腰痛時，及時到醫院查明原因，對症治療。千萬不要隨便給自己扣個腎虛”的帽子，自行服用各種補腎”的中藥，而耽誤了正確的治療。

有的人越補越虛，是因為…

沒有分體質辨證進補啊！

其實，飲食調養是按照不同食物的寒熱溫涼等性質去調補腎臟，原理跟用藥是一樣的，都要先把自己的體質辨個明白才好。

腎虛主要分為四型，腎陽虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。前兩者為最常見的，有的人可能還會同時陰陽兩虛。

1、腎陽虛

陽虛則寒，因此，腎陽虛主要表現為寒”性症狀，如腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒等。

還可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遺精，女性白帶清稀、婚久不孕等。

調理的關鍵，在於提升人體腎臟陽氣，宜溫腎補陽。