印度雙效現在快節奏的生活，以及各方面的原因都會造成男性不舉的現象，給性愛造成了影響，而現在生活一 些食物都能幫助男性起到壯陽效果，最明顯的就牡蠣了，為了更好的吃牡勵壯陽，今天給大家介紹一下牡蠣的正常吃法吧。

　　牡蠣為什麼可以壯陽

　　有學者研究指出，牡蠣、扇貝等多數貝類食物大都含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，氨基酸和微量元素是對於強精有一定作用的。貝類的優質蛋白也對壯陽補腎有不錯的功效，蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。牡蠣中含有豐富的精氨酸。

　　牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，攝護腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結構痿縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。

　　除了鋅之外，牡蠣中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。但牡蠣也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。

　　1、清炒牡蠣

　　材料：牡蠣，蔥薑蒜適量。

　　做法：牡蠣用清水洗凈，蔥薑蒜備用；炒鍋放油，放入薑蒜熗鍋，放入牡蠣翻炒。加入適量的清水，料酒，鹽燉制5分鐘即可。

　　2、碳烤牡蠣

　　材料：牡蠣，薑蒜，鹽，糖，生抽，酒，雞精。

　　做法：將牡蠣洗凈用刀撬開；烤箱200度預熱5分鐘；將牡蠣擺在烤盤內放入烤5～6分鐘；其間將蒜薑切末，放入小碗內，調入鹽、糖、生抽、酒、雞精、少許油、少許水；再將牡蠣取出，澆上調味汁，再放入烤箱烤7分鐘左右，便可輕松地享用美食了。

　　3、奶汁牡蠣

　　材料：奶汁、牡蠣、圓蔥碎、西芹、牛奶、鹽、胡椒粉、橄欖油。

　　做法：將牡蠣取肉洗凈焯熟。煎盤中倒入橄欖油，下圓蔥碎、西芹碎炒香，再加入奶汁、牛奶慢慢攪勻，最後加入牡蠣、鹽、胡椒粉調味。倒入殼中裝盤，配西紅柿片煮胡蘿卜球、煮土豆球即可。

　　4、牡蠣韭菜煎蛋