印度雙效不管是中醫還是西醫，都表示腎與人的壽命是息息相關的，人的腎好了，壽命可能也會相對應的加長，那為了你寶貴的生命，從現在開始吃補腎食物吧。

　　簡單判斷腎功能

　　中醫有種說法叫想長壽，護好腎”。雖然中西醫中腎”的含義不同，但這句話都適用。威廉·米奇教授就表示，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

　　判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

　　補腎的食物有哪些?

　　1、黑色食物

　　傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。五色中黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，腎不好的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利於腎臟的黑色食品。

　　2、咸味食物