印度雙效日常運動能提升夫妻之間的性愛質量，除了傳統的瑜伽之外，身為我們床上的必備品枕頭也能幫助提升怎麼。

　　美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之後，一種名為Kegel”的性愛運動又流行起來。據美國女性健康”網介紹，這種運動可以有效提高女性的性生活質量;對男性來說，則可以增強負責射精的肌肉群力量和強度，使其能自主控制射精。

　　這項運動由美國性學家Kegel博士發明。從原理上來講，它是利用有節奏的肌肉收放，來鍛煉骨盆底部肌肉群，通過逐漸增加肌肉收縮次數，來增強其收縮強度。運動所需要的道具很簡單：一個枕頭即可。