印度雙效這樣愛兩性醫生的話：銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

　　助性食譜一：百合蘆筍

　　材料：蘆筍200g、鮮百合3個、白果20g、幹紅辣椒3個、蒜1瓣、鹽適量、油適量、雞精適量、白胡椒粉適量

　　做法：1、百合掰開洗幹凈;白果沖洗幹凈;幹辣椒切段;蒜切片;

　　2、蘆筍去掉老的部分洗凈切段;

　　3、蘆筍入沸水稍焯燙，撈出瀝水;

　　4、熱油鍋，爆香蒜片和幹辣椒後下百合煸炒;

　　5、再放入蘆筍、白果炒至熟，加鹽、雞精、胡椒粉調味炒勻即可。

　　助性食譜二：三色炒魚丁

　　材料：青魚段400g、青豆50g、紅椒半個、白果15g、雞蛋清1個、蔥2根、薑1小塊、鮮湯1勺、鹽適量、油適量、雞精適量、料酒適量、淀粉適量

　　做法：1、魚塊去骨切丁，加蛋清和鹽、淀粉適量拌勻上漿;

　　2、青豆入沸水淖熟撈出瀝幹;

　　3、紅椒切小片;蔥切小段;薑切片;白果洗凈在開水中過一下;

　　4、炒鍋洗凈內外擦幹，倒入適量油加熱;