印度雙效男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。在男性人群中，壯陽補精是大家普遍關注的話題，而在飲食上注意營養搭配，是壯陽補精的關鍵，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　補精壯陽吃什麼好

　　醫生表示，男性壯陽補精要注意飲食均衡，做好營養搭配，並且應當戒煙戒酒，少吃或是不吃油膩、燒烤煎炸刺激性食物。

　　男性長期吃素食容易造成維生素B12缺乏，從而使得性功能受到影響，此外，男性脂肪酸攝入不足時，精子生成就受到幹擾，怎麼下降，甚至引起不育。所以要增強性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高，尤其是動物內臟，含有腎上腺皮質激素，有利於人體精量增加和促進精子的生成。

　　精子蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益於男性性功能的。

　　有醫生髮現，對合並少精症的惡性貧血患者，應用維生素B12治療後，不但紅細胞增加，而且精液也得到改善，並恢復了生育能力，獲得了雙喜臨門”的效果。與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。

　　含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物，故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。

　　補精壯陽的食物有哪些

　　1、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2、蠔

　　男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。