印度雙效現代很多女性不僅要在外工作，甚至還要在家照顧家庭，身體工作強度一點都不低於男性，做好養生保健十分重要，下面AVSEO就為你介紹幾種適合女人補精氣神的食物，僅供參考。

　　女人吃什麼補精氣神

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　2、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。

　　3、紫菜

　　中醫中說道紫菜性味甘；咸；寒；歸肺、脾、膀胱經”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有營養寶庫”之稱。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的大脖子病”，即甲狀腺腫”。

　　4、山藥

　　山藥作為補精氣神的食物之一，且在中醫裡也被認為是上品補藥”，因為它益腎氣，健脾胃”。現代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生幹擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。由此可見，山藥確能補虛療損，延年益壽。