印度雙效成為猛男是每個男人所期望的，因此壯陽成了男人高質量性生活的一種體現。為此男人們絞盡腦汁嘗試了各種方法。據傳統的中醫記載，按摩可以疏通經絡，達到壯陽之功效。下面，AVSEO介紹幾種可以壯陽的按摩方法。

　　腰部按摩操

　　兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　摩腎益精法

　　腎主藏精，為人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為先天之本”。通過按摩促進腎臟的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。

　　按腹式

　　增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。

　　摩腹運丹法

　　腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。

　　摩肝益腎法

　　強身回春的壯陽術

　　肝與腎同居下焦，為乙癸同源。肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯系尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰：足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器。”又說：足厥陰之筋，其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。

　　①浸在浴缸裡，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其餘八指並攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部裡面壓。同時從鼻吸氣，然後松手，同時從口吐氣。②兩手的指頭順著肋骨稍微向後側移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，兩根手指壓腹部，壓到指尖可以進入肋骨的內側，同時從鼻吸氣。③放松手上的力量吐氣。雙手向腹部外側移動，兩手的手指並攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開，從口吐氣。

　　以上的①至③兩手的指尖沿著肋骨，將腹部往內壓，從胃往肋腹重復壓3次。以此動作為1次，重復3次至5次。左側壓完，腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同，但一定要先從左邊開始。

　　另外，指尖向腹內壓的時候，要稍微加點力量。最初指壓1公分即可，逐漸習慣之後，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內臟僵硬之故。

　　健康的內臟柔軟而富彈性，持續這種功法，最快一星期，最慢一二個月，僵硬的內臟會變得相當柔軟。柔軟表示恢復健康。充分實踐的話，身體自能體會。

　　這種功法感到疼痛或不適，立即中止。先做功法一，持續做兩星期到一個月，等肝臟與內臟恢復後，再開始做這種功法。

　　揉摩通腹

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　　取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即著掌於上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。