印度雙效卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起著非常重要的作用。卵巢保養得好壞，會直接影響到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保護自己的卵巢。女性保護卵巢可以從飲食著手。那麼，女人吃什麼對卵巢好呢，下面AVSEO就給大家介紹相關的保養卵巢的食物。

哪些食物保護女性卵巢

　　卵巢保養主要吃以下幾種食物：

　　1、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　2、高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　3、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的醫生也得出了類似的結論。

　　4、服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。